不睡午觉七八个小时够吗?每天睡7、8个小时是足够的,睡眠时间一般在6-8小时左右,也与患者的年龄还有生理有关系。比如年轻的时候睡眠时间普遍比较长,如果是老年人睡眠的时间就会有缩短,有些老年人可能睡眠的时间也就是在6小时左右,也不会出现头昏、...
医生:睡觉前有4个“短命事”,想要健康更长寿,最好一个都不占,具体指哪些?人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。人们在睡眠中,...
许多睡眠障碍可以表现为失眠与日间过度嗜睡(EDS)。 (有关睡眠障碍及其评估和治疗的一般信息,见 睡眠和觉醒障碍患者的解决方法 睡眠和觉醒障碍的研究方法 在美国约有一半的人有睡眠相关问题。睡眠障碍能够导致情绪异常、记忆困难、运动技...
7个安眠药,疗效佳,副作用少,不易成瘾,您一定要知道 #健康2023# 1.右佐匹克隆:是一种新型非苯二氮䓬类镇静催眠药,属于环吡咯酮类化合物,具有较强的镇静催眠作用,没有明显的抗焦虑、肌松、抗惊厥和遗忘作用。口服后慢波睡眠的比例增加,快速...
常会因为夜晚无法入眠而感到心烦气躁吗?常会躺在床上,脑子里的思绪却无法安静下来,就算好不容易睡着了,也是时睡时醒、浅眠多梦,夜晚过去,因无法获得适当的休息,反而更加的疲累。 睡眠困扰是现代人经常发生的一种状况,如果短暂性的失眠只是一种不愉快...
为什么睡眠障碍可能是帕金森病和阿尔茨海默病的前兆?人体生物钟失调,导致失眠和其他相关症状,这可能预示着认知能力衰退。 有些人会在睡梦中随着梦境手舞足蹈。当他们进入多梦的快速眼动睡眠期(REM)时,身...
最新的科学研究发现,晚睡晚起可能是由基因决定的。 你是不是晚上神采奕奕,工作效率奇高,然后第二天早上只能挣扎着爬起来?新的研究表明,你夜猫子的倾向可能是天生的,由基因...
方法 1、睡眠:确保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提。良好的作息时间,可以让你的皮肤很健康。 2、食物:VC可以让皮肤变白,所以可以多吃含VC丰富的食物,如柠檬、西红柿、柑桔。少摄入富含酪氨酸的食物,黑色素是由酪氨酸经酪...
“别追了,我们投降,先让我睡会儿。”这是战争片里的台词。为什么这些慌不择路、朝不保夕的败兵们,最需要的却是一场酣睡呢?睡眠到底有什么作用? 一般认为,睡眠的功能包括储存能量、巩固记忆、清除有害物质、修复细胞、躲避天敌等...
Hello创始人James Proud James Proud有一个使命,改善我们的睡眠方式。他曾经接受Peter Thiel的信条“别去上大学,去开创事业”,现在确信创造高科技产品改变家居条件,是改善我们...