许多睡眠障碍可以表现为失眠与日间过度嗜睡(EDS)。 (有关睡眠障碍及其评估和治疗的一般信息,见 睡眠和觉醒障碍患者的解决方法 睡眠和觉醒障碍的研究方法 在美国约有一半的人有睡眠相关问题。睡眠障碍能够导致情绪异常、记忆困难、运动技...
常会因为夜晚无法入眠而感到心烦气躁吗?常会躺在床上,脑子里的思绪却无法安静下来,就算好不容易睡着了,也是时睡时醒、浅眠多梦,夜晚过去,因无法获得适当的休息,反而更加的疲累。 睡眠困扰是现代人经常发生的一种状况,如果短暂性的失眠只是一种不愉快...
清醒和睡眠的周期性交替是人类生存必不可少的条件,清醒和睡眠都是生理活动所必要的过程。只有在清醒状态下,人体才能进行劳动和其他活动;而通过睡眠,才能使人体保持良好的清醒状态。但睡眠的奥秘你又知道多少呢?最近的一项研究表明跑步会减少睡眠需求。...
就因为在人群中看到一家奶茶店,就买了一杯,却再也睡不着了…… 不知道你有没有这样的经历。下午或晚上喝奶茶后,会失眠。即使是在半夜,你也无法入睡。 据说牛奶可以促进睡眠,还有一个叫“奶”的词。用奶茶应该也有同样的效果,结果却适得其反。不但没有...
[导读] 在大城市里,失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一。究竟是谁偷走了人们的睡眠?专家表示,失眠病程小于4周的一般不需要治疗,大于4周小于6月的,可能会导致大脑功能紊乱,必须及时治疗。 ...
据“医学快报“网站(Medical Xpress)报道,哥伦比亚大学内科医生和外科医生学院的研究人员得出结论,吃富含精致碳水化合物的食品会增加失眠风险。 研究人员分析了5万多名处于更年期的、公开了自己食谱的妇女的相关数据。根据研究结论...
夜晚,辗转反侧,难以入眠,越是想睡越是睡不着,这样的经历你有过吗?经历过的人都不会忘记这样的痛苦。有人说,“失眠是危害人类健康的第一大杀手”,虽然不能确定这句话的科学性,但是绝大多数的成年人应该都经受过失眠的折磨。失眠,中医叫“不寐”,...
每天白天困顿不止,但是到了晚上反而更精神:有时躺着睡不着,有时睡着了却常常醒……没错,您是失眠了! 失眠主要有以下几个判断标准 NO. 1 失眠表现:入睡困难,入睡时间超过30分钟; NO. 2 睡眠质量:睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉...
人的一生中,有 1/3 的时间都在睡眠中度过。 睡觉这么重要的一件事,却有很多人没办法好好享受,随着生活节奏日益加快,长时间精神紧张,越来越多的人受到「失眠」的困扰。 数据显示,我国成人的每日平均睡眠时间为 6.5 小时,未达到应有的每天睡...
失眠是世界上非常普遍的健康问题,占比非常非常高。药物协助睡眠的人也很多。有的人长期失眠而无所谓,也习惯了。 首先,失眠是人的成年人的正常问题,不要压力山大。我原来有一段时间失眠非常严重,达到要抑郁症了,对失眠有专门研究,后来自我调节好了。大...