看了日本人的早餐，我终于知道为什么他们那么瘦了

一年前，当我还在日本留学时，我受学校的邀请向当地的中学生介绍中国文化。

因为我想念中国的煎包，热干面条，馄饨，炸油条，调味酱煎饼，牛肉面条，煎饼和包子。所以，我选择了“中国早餐文化”。

最初，我希望他们看到中国的饮食文化多么丰富，但是结果，当我谈论它时，我的唾液就出来了。

与中国相比，日本的早餐确实单调，而且我经常吃的早餐就那么几种。

那么，日本人早餐吃最多的是什么？

1、饭团+果汁

饭团是日本最经典的食品之一，在日本早餐中占有重要地位。

如果家里有剩菜，可以自己做，但是更多日本人选择饭团的原因是方便又快捷，所以他们通常选择在便利店购买。

即使您是在清晨醒来，当您经过便利店时，也要从数十种鸡肉，鲑鱼，明太子，泡菜，蛋黄酱，牛肉等口味中选择一个或两个您喜欢的饭团，然后添加一盒100％的蔬菜汁既健康又美味。

如果您想吃热饭团，只需在结账时再等待10秒钟即可吃热饭团。

均价：300日元左右

2、面包+牛奶

我相信，观看动漫时，每个人都一定看过女主人公因为要迟到而在早晨起床的场景，嘴里咬着一块面包在路上跑着，撞到了拐角处的某个人。

尽管在现实生活中很少见到，但这是日本人喜欢早上吃面包的事实。

如果您想要美味，可以提前一天在您最喜欢的面包店购买，然后保存到第二天早晨。

如果您为了方便快捷，可以在便利店购买。种类很多，但我觉得味道一般。

一瓶便宜又新鲜的明治牛奶，您会感到更饱。

此外，当我第一次在便利店里看到面包里夹着炒面的搭配时，不亚于中国人对日本人吃饭配饺子的惊讶。

均价：350日元左右

3、方便面/沙拉/三明治

。 （我觉得在日本没有便利店就无法生存）

因为日本方便面很清淡，所以早上吃方便面口味不会太重。

沙拉和低热量三明治方便快捷，是减肥族的最爱。

均价：400日元左右

4、外出吃饭

在日本，与中国不同，没有太多提供早餐的餐厅。除了便利店，似乎早上没有其他餐厅营业。除了24小时营业的餐厅之外，麦当劳和其他连锁店也是如此。

这些商店将特别为上班族提供可快速提供的早餐，有足够时间的上班族可以坐在商店里，然后在上班前享用早餐。

因此，中国的早晨通常是一天中最繁忙的时间，而在日本，早晨则异常干净。 （东京等大城市全天24小时都营业）

均价：500日元左右

5、家庭早餐

我刚才说的是早餐，时间紧迫，追求方便。

实际上，如果这是日本家庭的传统早餐，那将是相当复杂的。复杂性不在于方法的复杂性，而在于膳食的多样性。

大米通常是主食，有时会添加一些红豆以增加营养。

将一碗味增汤，浓煎蛋，腌黄瓜，李子，腌萝卜和其他蔬菜作为小菜。这是日本家庭的普通早餐搭配。

尽管每道菜看起来都很简单，但是准备起来仍然需要一些时间，毕竟，需要仔细地安排它。

因此，任何可以吃这种早餐的人在家里都会有勤奋的妻子或母亲。

我曾经有幸和一位朋友在一对日本老夫妇的房子里住了两天。每天早晨，就要洗20多个碗碟。

当然，如果是没有那么讲究的家庭的话，早餐一碗饭一颗生鸡蛋一碗味增汤就解决了。

平均价格：？ ？ ？

尽管个人不太习惯日式早餐，但他们的早餐确实非常健康。难怪日本的肥胖率是发达国家中最低的，而长寿率更高。

顺便说一句，在分享了开始提到的“中国早餐文化”之后，我还收到了日本中学生的回信。

如果您在日本，早餐会选择什么？