1.常山胡柚 常山胡柚是中国国家地理标志产品,色泽金黄,肉质饱满,酸甜爽口,滋味甘甜,具有很高的营养价值,富含多种维生素、氨基酸和微量元素,经常食用具有降低血糖、美容养颜、延年益寿的功效。 2.常山山茶油 常山被誉为“中国油茶之乡”、“...
每天一苹果医生远离我。说明苹果是很容易获得的水果,几乎一年四季都可买到。记得小时候秋末冬初家里都会储存一缸苹果,苹果耐储藏在漫漫长冬日子里,苹果是我最喜欢的水果,每想到苹果都会流口水。 苹果的营养成分和营养价值苹果碳水化合物含量在13.5%...
维生素是人体基本无法合成的有机物,人们必须通过膳食摄入才能够避免机体紊乱。如果体内缺乏维生素,我们的身体健康就会受到影响。但是,很多人对维生素存在很多误解,也不知道要怎么补充维生素。 什么是维生素 一般俗称为“维他命”的维生素,命名者为波兰...
生活中不少人都有贫血症状,严重时头晕乏力,脸色苍白,对健康有影响,需先了解贫血的类型,不过,大部分人出现的贫血属于缺铁性贫血,人体需要的铁元素没有满足需求,会影响红细胞,血红蛋白的合成,需适当获取营养,才能让贫血症状缓解。当然,许多类型的食...
红枣功效与作用 红枣具有如下功效与作用: 1.增强免疫力:红枣含有大量的碳水化合物,主要为葡萄糖、果糖、蔗糖、以及葡萄糖和果糖组成的低聚糖等,并且含有大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素,能够为机体补充能量,增强人体免疫功...
人体一共需要 13 种维生素,其中包括 4 种脂溶性维生素(维生素 A,D,E,K) 9 种水溶性维生素( 8 种维生素 B,维生素 C) 为什么维生素 B 占了 8 位? 它们是如何影响人体健康? 一切都要从维生素 B 族这个大家族开始说...
目前市面上的益生菌可谓是琳蓝满目,大家常常会挑花眼,授之于鱼,不如授之于渔,今天就教你挑选益生菌的三大原则: 1、看菌种:菌种要是可食品菌种名单中的,如果可以知道菌种来源就更好了。 2、看活菌数:越多越好,不过要确保能活着到达并定值在肠道,...
83岁的李奶奶是一位虔诚的素食主义者,已经坚持了30多年。 她每天不沾荤腥,只吃主食、蔬菜水果和少量的豆制品,她一直以为自己身体尚佳,就是得益于这种健康的饮食习惯。 但最近她总觉得恶心反胃、食欲不振,偶尔情绪低落,记忆力也大幅下降,而且还出...
现在人们发生贫血的几率越来越高,多与我们平时生活的不良生活习惯,不良饮食造成,那么造成贫血的原因是什么呢,我们该如何预防贫血,这是很重要的,如果我们得了贫血应该吃些什么才能有效快速的补血呢,让我们对它们进行讨论。 贫血的原因 造成贫血的原因...
贫血的典型症状是眼睑和皮肤以及嘴唇发白、易疲劳、失眠多梦和头晕耳鸣等。别看贫血是小毛病,但会牵出很多大疾病如恶性肿瘤、慢性感染和心脏病,还有肾脏疾病等,若没有得到有效治疗,可引起严重的器质性病变。贫血并不是单一因素引起的,其主要原因分为以下...