从明天起,开始坚持晨跑吧,干掉那个曾经懒惰的自己! 撰文/柳条 编辑/柳条 出品/马孔多跑步研究室 昨天一大早演员陈坤发微博,讲述了自己刚刚晨跑的一段暖心经历: 你是否也有同样的经历呢:早起晨跑时,偶遇跑友迎面跑来,相逢的一笑,不约而同...
晨跑是在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式,生活中不少人都有晨跑的习惯,坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。关于晨跑,还要注意以下几点: 晨跑如何控制呼吸 1、是要用鼻子来呼...
晨跑,指的是在早上跑步的一种运动方式。由于早上的空气比较清新,进行晨跑可以改善精神状态,还能够使全身各个器官的功能得到提高,起到增强人体免疫力的作用。 但在晨跑时间的选择上,不少人出现了分歧,有很多人认为晨跑,晨跑的时间越早越好,而有些人则...
最近,不少跑友都在后台留言,就晨跑好还是夜跑好,争论不休。 坚定的晨跑党 坚定的夜跑党 咚小姐作为大家最亲密的伙伴,对这个话题也很是关注。 对于众多跑步老鸟来说,相信他们在一天中的各个时间段都有过跑步的经历,其中晨跑和夜跑的比例是最大的。...
近几年来,越来越多的人开始注重自身的身体健康,想要保证健康,最好的方法就是进行运动,所以跑步成了首选。 很多人不愿花钱去健身房锻炼,就会选择跑步这种最简单的锻炼方式。每天早上和晚上都会看到很多户外跑步的人 有的人想要多呼吸新鲜空气,就会选择...
跑步是一种最简单的运动方式,不受时间和空间的限制,也不需要什么辅助工具,所以说,随时随地都可以迈开步子去跑一跑。一天之计在于晨,晨跑便成为许多跑步爱好者的选择,那么问题来了,晨跑的好坏又体现在哪些方面呢? 晨跑的好处 1. 晨跑可以唤醒...
晨跑最能考验人的毅力和决心,一年四季,冬练三九,夏练三伏。酷暑和严寒,早起的犹豫和挣扎,一般人都不愿意受这种罪。晨跑是一个先苦后甜的过程,好处很多,长期坚持下来,容易上瘾,一天不跑,浑身难受,科学合理适度的晨跑,的确能够健康受益一生。 一...