经常便秘是怎么回事？

便秘主要是指大便干燥排不出来，大便困难，大便时间明显延长或者想要解大便但又排不出来。正常人在一般情况下每天大便一次，吃进去的食物形成的残渣未能在两天之内排出即每个星期大便的次数少于2～3次即说明已经便秘了。导致便秘的原因有那些？进食蔬菜和粗粮过少，换句话说就是进食的东西缺乏纤维素或者纤维素含量过少，年老体弱、久病卧床不起、肠易激综合征、孕妇、精神紧张或者生活节奏过快忽视或者抑制便意、结肠冗长、肠道肿瘤、直肠肛管病变、尿毒症、甲低等全身病变、镇静催眠等药物均可以导致便秘。

有什么好的方法可以解决便秘？1、寻找原因，并去除导致便秘的病因诱因，这是解决便秘的根本。

2、多吃含纤维素丰富的水果蔬菜以及粗粮，多饮水稀释大便。

3、积极锻炼身体，养成良好的大便习惯，大便的时候一心一意，不要玩手机看报纸等。

4、尽量避免服用能够引起便秘的药物。

5、没有禁忌对症使用开塞露、乳果糖、大黄、番泻叶、果导片、莫沙必利等药物。

（本内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据。）