如何减肥最快?
2021-01-21 20:51
你好,这里是小何,很高兴可以回答你这个问题。对于你提出的这个问题,我相信也是很多女孩子比较关心问题。作为一个经历过暴食症之后成功减肥的人,我的建议是:
1.合理的营养规划
少糖少油少盐,多吃点多粗粮、纤维、维生素、高蛋白的食物。
2.任何短期高效的方法均不可取
比如说断食、节食。在断食之后开始吃饭,身体是绝对绝对绝对会复胖的,人不可能断食一辈子。
还有就是减肥药,这个也是无效的,现在市面上的减肥药就是两种。一种是没有效果的,这种就白花钱。另一种是添加泻药成份的,这种吃了只会拉肚子,脱水,身体在脱水之后体重是下来了,但是掉的不是脂肪而是身体里的水分。
3.每天适当的运动
保持合适的热量缺口
4.树立健康的减肥观
变美变瘦是一辈子的战线
不要急功近利去追求高效危害身体的方法
5.三围是比体重更能体现身体健康程度的数据
有的人在运动一段时间过后一称体重发现自己还变胖了,心态就崩溃了。但是那是因为你的身体变得紧实了,肥肉变成肌肉了,你整个人看起来变得非常的紧致非常的健康,非常有线条。所以你的三围数据永远比体重秤上的数据来的靠谱的多~
6.心态:人生苦短,最重要的是开心
开心和身体健康是人活在世界上最重要的东西了,如果减肥导致你很不快乐,那么去吃一顿欺骗餐也没有什么关系的。
下面我的视频里有更多的见解,可以详细观看,很高兴能够参与这次问答~希望能够帮助到你~
上一篇:联想现在的情况如何? 下一篇:中山大学属于什么层次的学校?
相关文章
最新文章
- 巴彦淖尔旅游攻略必玩的景点 内蒙古巴彦淖尔是个怎样的地方? 2024-05-13 07:00
- 越前龙马和龙崎樱乃最后在一起了吗 越前龙马为什么加入西班牙队? 2024-05-12 20:57
- 品牌营销策略 课题六 | 新零售下,品牌营销该如何创变突围? 2024-05-12 20:30
- 美国教育技术的发展历程的四个阶段 美国的教育模式是怎么样的? 2024-05-12 20:03
- 青海湖最佳旅游季节 青海湖是青岛的吗? 2024-05-12 19:37
- 劳拉西泮片 死无对证劳拉到底是谁杀的 2024-05-12 19:24
- 潮州市韩文实验学校 潮州好玩吗? 2024-05-12 19:09
- 碧昂丝最火爆歌曲 碧昂丝有多火? 2024-05-12 18:42
- 郝蕾 郝蕾是谁?演过什么电视剧? 2024-05-12 18:15
- 超商是什么意思啊 统一超商和统一集团是什么关系? 2024-05-12 17:48
热门
- 1 男孩不听话,可不可以打屁股世清王 不能打。从医学角度讲,虽说臀部是人身上软组织最多的地方,但如果打击力量超过其承受能力,尤其连续,反复的打击,就会造成大面积软组织挫伤,出血。严重的会使有效循环血量烈犯江减少,导致血压下降,出现所谓的出血性休克。造成心,脑,肝,肾等重要脏器因...
- 2 东安县政协调研基层医疗 东安公司是什么公司? 东安公司是什么公司?哈尔滨东安是国企吗?永州东安自驾游十大必去景点?东安公司是什么公司?东安公司是一家以制造和销售电力设备、变压器、自动化设备、石化设备和环保设备为主的综合性企业。公司成立于1993年,总部位于湖南省岳阳市。经过多年的发展,...
- 3 明锐点烟器保险丝在哪里 明锐有USB插口吗? 文章目录:明锐有USB插口吗?斯柯达明锐怎么插u盘?明锐熄火后,点烟器口继续通电?明锐有USB插口吗?明锐原车没有USB接口,原来标配是中央扶手箱里有AUX音频接口,现在CD机上多了一个SD卡插口,车载系统的USB最多是手机充电方便一些,真...
- 4 衡阳哪里办公交卡便宜 衡阳市公交卡学生如何办理? 文章目录:衡阳市公交卡学生如何办理?衡阳市老年公交卡如何办理?问一下那里可以办衡阳市的公交卡?问一下那里可以办衡阳市的公交卡?衡阳公交卡怎么办理?衡阳市公交卡学生如何办理?衡阳市办理公交卡程序:带上二代身份证到公交集团公司点(客服中心,湖南...
- 5 力帆集团搬迁到哪里了 力帆集团搬迁到哪里 文章目录:你怎么看待保定长城汽车签约重庆建厂?你怎么看待保定长城汽车签约重庆建厂?看了这么多回答,也就不奇怪长城为什么要重庆建厂了。居然有这么多保定人说,走就走,跟我没有半毛钱关系。真的没有半毛钱关系么?这或许就是长城出走的原因,老板姓不重...
- 6 VR眼镜申请印尼SNI认证指南 VR眼镜,也被称为VR头显或虚拟现实头戴式显示设备,是一种能够利用头戴式显示设备将人的对外界的视觉、听觉封闭,引导用户产生一种身在虚拟环境中的感觉的设备。 VR眼镜的主要功能包括: 提供身临其境的虚拟体验,使用户能够像亲临现实场景一样,自...
- 7 宁远在哪里考科目一好考 推荐10部超级超级好看的电视剧? 文章目录:摩托车驾照考试流程和费用?推荐10部超级超级好看的电视剧?摩托车驾照考试流程和费用?考摩托车驾驶证还是比较多的,如果你有c1驾照想要骑摩托车,最好是增驾一个D本,或者E本驾驶证,这样就能合法骑摩托车上路了,否则被交警抓到,会被扣1...
- 8 川崎400离合片怎么更换 本田cb400好还是川崎zrx400? 文章目录:本田cb400好还是川崎zrx400?我在碣石清泉车行买了辆98年ZXR400用9000元买的大家看会贵吗?本田cb400好还是川崎zrx400?本田cb400好还是川崎zrx400?本田CB400和川崎ZRX400都是非常优秀的...
- 9 有什么好用的消除笔p图软件? 谁不想让自己的照片焕发出新的生命力呢? 无论是为了修正照片上的小瑕疵,还是为了移除图片中不想要的元素,消除笔功能都成为了大家优化图片效果的必备工具。 然而,市面上的图片编辑工具数量繁多,想要找到一款好用且高效的消除笔工具并非易事。 今天,...
- 10 购汇和结汇什么意思 银行购汇是什么意思? 文章目录:什么是购汇?银行购汇是什么意思?什么是购汇,什么是结汇一、什么是购汇?什么是购汇 当我们发生外币交易后需要支付外币时用人民币去购换成外币支付的一种行为就称之为购汇。 信用卡购汇是什么意思 信用卡购汇的含义: 是转账交易,...