国关智能心理科普时间：如何让自己变得更快乐？

生活中，经常能遇到一些在别人看来生活美满的人，实际上却过得不快乐，而有些人生活普通，却每天开心知足，过的快乐的人，一般有这些特征：

1.尽责性较低的人

责任心一直是一个正向的特性，但有 研究发现，责任心越强的人，会越容易不快乐，原因可能是他们更执着于自己的目标，想通过自己的力量来改变一些事情，所以当他们遇到无法依靠个人力量克服的挫折时，会更无助和绝望。

此外，尽责性高的人会更需要从他人给到的正面反馈中获得满足感，而尽责性较低的人正好相反，他们生活态度较为悠闲、随性，不太追逐世俗的“成功”，只要他们觉得自己做得还不错，就会感到快乐。

我们鼓励尽责性高的小伙伴可以试着像尽责性较低的人一样，多多关注和给予自己对自己的认可，多获得快乐。

2.有耐心的人

耐心是维持一段良好关系的关键因素，对待人际关系越有耐心的人，越不容易感到孤独。有耐心的人会保有更强的希望感，会极大地减轻在困境中的负面情绪。

最后，耐心的人会对日常烦恼有更高的接受度，不会因生活中的小事而感到生气和失落，而依然有能力维持内心的相对安定，所以快乐对他们来说自然也不会太难。

3.人际关系好的人

好的人际关系更容易获得他人的理解，提升我们与他人沟通的效率，从而更好地交换信息，在工作中更能获得同事的理解，与他人达成高效的合作，将会大大提升工作满意度，生活自然更开心。

4.接纳自己

“接纳”自己与幸福感有很高的相关性，接纳特质高的人不会沉浸在自己的消极情绪以及已发生的糟糕结果中，负面情绪出现时，不会去过度地批判自己，所以，善于接纳自己的人更能感受生活的快乐。

5.自我控制感强的人

有着高度自我控制感的人生活得要更加快乐，自我控制这个特质，其实是一种在追随长期目标时能够调整自己去保持良好行为和抑制不良行为的能力。因此，这类人更容易达成自己的目标，获得满足感。

如何让自己变得更快乐？

1.给心灵一点休息时间

学会让自己从消耗身心的事情中抽离出来，比如上了一天班心情很疲惫，那下了班就放松自己，不要让自己继续沉浸在疲惫的状态中，让自己的心灵得到休息。

2.减少选择

每个人每天都会做无数的选择，会给人带来过度的压力，建议尽量给自己减负，提前做好规划，少花费精力做选择。

3.尊重自己的想法

很多时候做的决定，其实都不是为了自己，如果自己过得不快乐，建议做决定之前，优先考虑自己，想做什么就做什么，从自己的角度出发时，会收获一种高度自我认可的快乐。