糖尿病中的三多是什么意思？平常应该注意什么呢？

糖尿病的“三多一少”的典型的症状，即：吃得多、喝得多、尿的多和体重下降。

预防糖尿病，平时要注意什么?

糖尿病的形成除了遗传(胰岛功能先天不足，1型糖尿病)、妊娠糖尿病(妊娠期间由于激素以及饮食习惯发生变化很容易出现妊娠糖尿病，不过一般在分娩后会得到缓解)，绝大多数的糖尿病的发生是由于平时不良的生活饮食习惯造成的。

比如说，爱吃甜食，使得胰岛需要“加班加点”的分泌胰岛素，总有一天胰岛会累趴下的，出现分泌胰岛素不足“供不应求”的尴尬情况。

即使不罢工也会出现生产出的胰岛素整体质量下降的情况，也就是胰岛素不灵敏亦或胰岛素抵抗。不管是哪一种，都会使得血糖不能顺利的进入细胞提供能源，而是滞留在血液里，血糖也就升高了。

血糖升高不可怕，可怕的的大分子的糖会堵塞毛细血管，比如说眼睛、肢体末端(手脚)，肾脏毛细血管，还会招惹一群的细菌(感染)，这就是糖尿病的并发症。

另外，运动可以提高胰岛素的灵敏性，但是如果长期缺乏锻炼呢?看一看身边的人吧，尤其是肥胖的人群，都是什么样的一个生活状态。

不夸张的说，我们身边每3个人就有一个是糖尿病前期，因此必须重视起来。开始减肥控制体重，少吃甜食，多运动，每周运动时间不少于150分钟。