图片来源:Ian Cuming 你相信吗,睡眠可能会削弱脑中已有的神经连接?这一结论来自于最近的一项研究,在这项研究中,科学家观察了睡觉过程中大脑内的微妙变化。 研究者发现,睡眠对于使大脑中的突触(将神经元连接起来的部位)发...
晚上做仰卧起坐可能会损伤肌肉,引起腹部、臀部的肌肉出现酸痛的情况。如果在睡前进行仰卧起坐的话,会让人长时间处于兴奋的状态,可能就会引起失眠,而且运动后产生的乳酸会影响人体代谢,导致人体无法正常排毒。 1、损伤肌肉 晚上是人体准备休息...
方法1 1、 睡前少喝水 因为睡前喝太多水很容易会导致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容专家建议睡前三小时都尽量要少喝水,最合理的饮水安排应该是,早上三杯,中午三杯及晚饭前两杯,千万不要等快要睡觉前才急忙地喝下两大杯水。...
[导读] 在大城市里,失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一。究竟是谁偷走了人们的睡眠?专家表示,失眠病程小于4周的一般不需要治疗,大于4周小于6月的,可能会导致大脑功能紊乱,必须及时治疗。 ...
方法 1、小心流行减肥法网络的普及导致信息爆炸,千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体,对于新生事物的接受能力特别强,因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是,很多减肥方法都是没有科学依据的,结...
宝宝睡觉既要玩具又要妈妈是为啥? 需要帮助入睡的“道具” 第一种情况:宝宝这种不良睡眠习惯的养成不是自身因素造成的,而是在其成长过程中,看护人的不合理养育方式让宝宝形成了不好的习惯。 父母照看孩子本身是十分耗费精力的一件事,尤...
一、“复原式”侧卧 【利】防止胃食管返流。 【弊】增加皱纹。 【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于减少胃食管返流,促进消化,防止烧心。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不过,英国美容皮肤科医...
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯,对女人来说,应该绝对禁止。 1、睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入...
一项刊登在国际杂志Sleep Science and Practice上的研究报告中,来自西北大学医学院和拉什大学医学中心的科学家通过对老年人进行研究发现,大清早有充分的理由起床意味着患有睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征的患者晚上或许晚上睡得较好...
一个国际科研团队发现,在实验鼠睡眠过程中调节其丘脑部位特定脑波的数量,可以增强或削弱记忆。这有助于理解睡眠与长期记忆形成过程之间的关系,记忆力不足的患者可能会从中受益。 这项成果是韩国基础科学研究所和德国蒂宾根大学的研究人员取...