足太阳膀胱经——承山穴的位置，功效和作用

承山穴“承”，承受；“山”，山谷。本穴承接了人体上部阳气的起伏，其穴在腓肠肌两肌腹分开的下端凹陷处，其形若山谷，故名。穴位在小腿肚，腿肚突出如鱼腹，故又名“鱼腹”。

解剖定位

皮肤→皮下组织→小腿三头肌→拇长屈肌→胫骨后肌。

标准定位

在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

功效主治

舒筋解痉，调理肠腑。主要用于小腿抽筋等各种腿部症状，可以改善足部肿痛、脚趾疼痛、下肢麻痹、下肢酸痛、半身不遂、坐骨神经痛、腰部扭伤等。另外，对身体疲劳也有不错的改善功效。还可促进血液循环，改善小腿水肿，有瘦臀美腿的功效。

快速取穴技巧

1．俯卧位，下肢伸直或足跟上提，其腓肠肌部出现人字纹，在其下可触及一凹陷处，按压有酸胀感（图①）。

2．俯卧位，在小腿后区，腘横纹中点与外踝尖连线的中点，可触及一凹陷处，按压有酸胀感。

经穴疗法

刺法：直刺1.0～2.0寸。

灸法：艾炷灸5～9壮，艾条灸5～10分钟。

按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩，左右两腿分别按压5～10秒，反复按压2～3次。

配合穴位治疗

1．配大肠俞，适用于痔疮。

2．配次髎，适用于痛经。

特别说明

针刺时，局部有酸胀感，有麻电感向足底放射。