一旦“雌激素”不足，身体会出现“4大异常”，女人要及时补充

雌激素对女性的健康非常重要，但是雌激素并不是源源不断的提供给女性的，产生雌激素的卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌雌激素的时候，体内的雌激素开始减少，会直接影响女性正常的新陈代谢，严重的话，身体上的一些器官的功能也开始衰退，开始出现提前闭经、衰老加速，内分泌失调等症状。

所以，一旦“雌激素”不足，身体会出现“4个异常”，女人要及时补充！

月经不调：

女性雌激素不足，最明显的表现就是月经不调。雌激素偏低，子宫内膜不能自然增生或者脱落，就可能会引起月经紊乱。月经量忽多忽少，持续的时间或多或少，淋漓不尽等。这个时候女性一定要重视月经不调因为这预示着身体内分泌的紊乱，时间长了，还会增加患糖尿病、心脏病，甚至是内膜癌的风险。

面生色斑：

女性面部长斑，多半是因为体内雌激素水平发生变化，体内的代谢废物沉积在面部而形成的，再加上日照时间过长，更容易造成色素沉积，表现在脸上就是色斑的出现和加深。所以调理雌激素水平，是淡化色斑的有效手段。

莫名长胖：

女性体内的脂肪代谢，容易受体内雌激素水平变化的影响，一旦内分泌失调，体内雌激素分泌过少，身体身体就会莫名的发胖，就算是节食，也挡不住脂肪在腰上堆积的速度。

潮热盗汗

雌激素不足的女女性，经常会睡到半夜就突然热醒，皮肤像着了火一样发烫，浑身是汗，有时还伴心慌。如此反反复复，睡眠质量很低．白天也心神不宁。这种情况是由于雌激素分泌减少后，血管收缩和舒张失调所致。

女人的身体，从初经到停经，将近40年的岁月里，雌激素主导了女性人生最重要的时期。雌激素不但是健康基础，更是女人味的致命因素。所以说，一旦发现自己雌激素分泌不足时，就要采取适合自己的方法，适当的补充雌激素，增强卵巢的能力，不仅能延缓衰老，而且也是对身体健康的保证。

雌激素不足的女性，做好3点，及时补充雌激素

瑜伽：

医学研究证明，合理的运动能促进女性雌激素的的分泌，是提高女人生活质量的“功臣”。经常运动的女性，相较于 长期静坐的女性来说，她的内分泌平衡状态，雌激素的分泌水平，要更好一些。女性练习瑜伽可以刺激小丘脑、垂体、卵巢等神经系统，促进雌激素的分泌。

补充营养物质：

刺激小丘脑、垂体、卵巢等神经系统，提高雌激素的分泌量，除了运动以外，适当的补充营养物质也可以达到相同的作用。

这里说的营养物质指的是黄酮类物质，可以重新激励卵巢，打通营养通道，滋养修复萎缩的卵巢，均衡雌激素的分泌。

保持良好的心情：

一方面，女性的内心敏感而且脆弱，很容易产生情绪上的波动。另一方面，女性的内分泌系统又非常容易受到情绪的影响，暴躁、紧张等情绪很容易导致内分泌失调，影响雌激素的分泌水平发生变化。所以，女性一定要学会调节自己的情绪，每天提醒自己保持良好的心情。