问答百科体寒的女人吃什么能调理好身体 体寒的概念是什么?
体寒，偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型，体质特征为：体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓。
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一、体寒的概念是什么?
体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。
体寒，偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型，体质特征为：体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮，内伤杂兵多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
4、面色暗淡，无血色
5、易疲劳，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
二、体寒是什么意思?
体寒就是怕冷的意思，就是自身的身体会自然的发出好冷，而且容易出现手脚冰凉的情况，这种的就叫做体寒。体寒和个人的身体素质有很大的关系，多数是因为先天性的因素不好，再加上日常的饮食习惯哪芹不好，营养不良，所以就导致体寒的出现。
三、体寒是什么
体寒以中医看，如慧大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。
机体因素：体寒心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
激素因素：在有手脚发凉症状神迹的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
疾病因素：有雷诺病游橡并和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
其他因素：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
如何预防体寒：
1.适当摄取盐分。
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分。
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量。
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用。
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
四、体寒是什么原因引起的 为什么体寒的人易出汗
体寒是一种很常见的症状，同时有体寒症状的人都知道，体寒是会对我们身体造成非常多的影响的，尤其是女性，那么我们便了解一下体寒是什么原因引起的？为什么体寒的人易出汗？
体寒是什么原因引起的
先天禀赋不足，导致先天阳气虚弱而致体寒，或者是后天，不注意保暖避寒，寒邪直中脏腑，也有可能是脏腑功能失调，体寒属于脾气亏虚，脾主四肢，脾不足，气血不能达于四肢，因此怕冷。喜档正基欢吃生冷寒凉的食物，或在冬天穿的很少，露大腿、露脚踝等容易造成寒邪侵袭而形成体寒。贫血也是形成体寒的因素，是循环血量不足或血红素和血球偏低。寒性体质的人平时总会感觉到手脚发凉，不耐寒冷，很容易出现脾胃虚寒。喜欢熬夜，熬夜最容易损伤人体的阳气，导致阳虚而形成体寒。人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良形成体寒。
为什么体寒的人易出汗
体寒的人容易出汗，可能是体液免疫失调，又或者是身体过度虚弱，导致水盐平衡紊乱，更加容易出现汗液的症状。如果长时间出现肾脏功能亏损以及肾虚担当表现，所以也会导致体寒以及湿气重的问题。有些男性可能由于体寒的症状，导致肾脏功能亏损，也会伴随着流汗过多的问题。面对这些情况，要多喝水，同时也要保护好自己的身体，多多锻炼，也能预防各种肾脏亏损的问题。另外如果经常出现宫寒或者是下腹部疼痛，常常就是体寒的女生出现的，而且这些症状还只是冰山一角，有时候还会导致容清李易出虚汗的表现。为了控制这些问题，大家要从平时的角度出发，多多关注个人的宫颈保养，结合运动的方式来调理，但也可以远离各种细菌的感染，避免真菌的感染。
体寒是肾虚的表现吗
体寒和肾虚是有关系的，体寒可能是肾虚尤其是肾阳虚导致的。肾阳虚的人容易体寒，肾阳为人体的命门之火，对人体有一定的温煦功能，肾阳虚温煦无力，就会出现腰膝冷痛，下肢怕冷，手脚发凉，宫寒体寒等。体寒的人在饮食上要注意多吃些温热性的食物，如生姜牛羊肉桂圆等。不吃寒凉食品，避风寒，注意保暖，进行适当行谨的体育锻炼，提高新陈代谢。必要时体寒的人可以加用一些温补肾阳的药物，如金匮肾气丸，右归丸等。
体寒是什么意思
体寒的人会表现出畏寒畏冷，手脚冰凉，月经不调，痛经，月经量少，失眠多梦，脸色发白，四肢无力，腰膝酸软，建议平时多增强体育锻炼，不要吃辛辣刺激性的食物，平时多泡脚，可以喝一些红糖水，注意保暖，不要受凉，受寒。也可到中医院进行中药调理。体寒一般都是属于先天就是属于阳虚体质，或者是后天感受寒邪直中脏腑，也有可能是经常过度的吃一些凉东西加上感受风寒，一般表现为手足发凉全身怕冷月经推迟月经有血块。这种情况建议用中药温经散寒活血化瘀，同时每天应该坚持一定的体育锻炼流通气血。
五、体寒的症状有哪些
体寒是指身体比较虚且寒，那么体寒具体会有哪些症状呢，下面我为大家盘点一下关于体寒的症状，欢迎大家阅读。
体寒的症状
体寒有一个非常直观的现象，那就是身体非常的怕冷，并且也更加的虚弱。专家告诉我们，如果是难题长时间处于一种体寒的症状中，女性的生育能力以及每个月的月经都会受到影响，而男性的性功能也会出现障碍。所以说，体寒对于我们的身体伤害非常的大，日常生活中一定要学会辨认，让体寒能够及时的接受治疗，促进身体健康。一般情况下，我们将体寒分为轻度体寒以及中度体寒还有重度体寒，不同情况的体寒对于身体的损伤也是不一样的，我们需要选择的治疗手段也是不一样的.。具体如下：
第一：轻度体寒的症状
如果是身体的体质出现虚且寒的情况，那么身体主要表现为怕冷以及手脚冰凉;脸色毫无血色并且比较的暗淡;身体容易感觉到疲倦伴随有各个关节位置出现酸痛症状;如果患有感冒那么恢复的时间需要比较长;女性在每个月月经到来的时候痛经情况非常的严重并且腹部有坠感;晚上的睡眠质量也非常的差并且很容易就会被惊醒。
专家告诉我们，如果是我们的身体出现了上述的某三条症状，那就可以说我们的身体出现了轻度体寒，最好能够调整以及改善我们平时的饮食以及生活习惯，令体质恢复健康。
第二：中度体寒的症状
如果是身体出现了中度体寒的情况，那么身体的具体症状则是表现为：皮肤变得更加的干燥，同时容易皲裂或者是干裂;女性的生理期变得紊乱，如果天气比较冷还有可能出现月经量减少或者是时间推迟;患者的脚部血液循环变差，特别是在冬天的时候后脚跟容易干裂;中度患者表现的更爱吃一些冷食，例如水果以及冰淇淋等;经常出现便秘，并且长感觉到腹胀;患者的口腔也很容易发炎，并且常患有口疮。
如果你发现身体中出现的不适症状以及符合上面介绍的三种或者是三种以上，那么一定要引起重视，因为身体已经是属于中度体寒了。
第三：重度体寒的症状
重度体寒患者的症状如下：患者的下半身水肿的非常厉害;每天早上起床的时候感觉手脚发麻;肠胃经常出现胀气，很不舒服;睡一觉子厚发现自己仍旧是手脚冰凉，怎么捂住都不热;尿频尿急的症状加重;平时身体经常感觉到疲倦，四肢也是感觉发酸，很没有精神。
如果是身体出现了上述三种并且三种以上的症状，那就可以认定身体属于重度体寒患者。重度体寒对于身体的伤害非常的大，所以最好能够立即到医院进行专业的治疗。
体寒所导致的疾病
体寒对于我们的身体伤害非常的大，不仅仅导致身体怕冷还有手脚冰冷的情况，也会导致身体出现各种各样的疾病。具体的体寒所导致的疾病如下：第一：肠胃炎
患有体寒症的患者经常就会出现腹痛，并且还有可能伴随有拉肚子的情况。腹泻是肠胃排出多余的水分来温暖自身，是一种很好的保护身体的手段。但是，如果肠胃过冷，那么就会导致肠胃的活动量大大的减少不利于身体健康。建议平时一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，这样才能够很好的避免身体腹泻，同时避免体寒的症状加重。
第二：疼痛
随着体寒在身体中越来越严重，并且还会伴随有各种关节痛、神经痛以及风湿痛，例如腰酸还有疼痛等，对于我们的生活工作造成了极大的麻烦。想要缓解这种情况，建议可以通过热敷、桑拿或者是洗澡，这样身体能够温暖起来，疼痛也可以获得很好的缓解。
第三：头晕耳鸣呕吐
如果身体出现了体寒，那么身体就会出现晕眩还有耳鸣等症状。特别是在身体过于疲倦或者是压力过大、睡眠不好的时候更加的严重，严重的威胁了我们的身体健康。体寒会导致新陈代谢受到阻碍，这样排尿就会异常，大量的水分就会滞留在身体之中。而呕吐是由于身体中水分过多，身体出现的一种排出胃酸的方法。
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