家庭健康光源改造，如何做好近视防控

在今年两会期间，国家主席曾表示，要像保护眼睛一样保护我们的生态环境。我国一直以保护生态环境作为一项重要国策来执行实施，并以全产业全渠道全链条为生态环境保护进行全力支撑。而这次表态，将眼健康保护上升到与保护生态环境同一高度。这释放出两个鲜明的信号，一是提升全民的眼健康水平已迫在眉睫；二是我们确实需要做好眼健康的维护。

近视，成为影响儿童青少年健康成长的一大障碍

我国儿童青少年近视近况严重。根据世界卫生组织此前的研究报告显示，全国近视眼人数竟已近7亿，而且是青少年近视率居世界第一。根据国家卫健委数据，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。调研数据显示，多数学生(58%)在300度以下，有38%在300-600度之间，有4%超过600度(高度近视)。而随着年级升高，近视比例不断增加。小学、初中、高中阶段学生近视的比例分别为31.3%、64.9%、79.3%。从小学到高中，高度近视的比例从1.2%增加至7.6%。

三年疫情增加近视防控难度。近年疫情影响导致户外活动大减，频繁的网课令儿童青少年大大增加电子产品使用时间，我国儿童青少年近视防控工作备受疫情冲击。新冠肺炎疫情期间，由于观看电子屏幕时间增长、户外运动时间减少，与2019年相比，2020年我国中小学生近视率增加速度惊人，只是2019到2020这一年之间，已经录得11.7%的增长，其中小学生的近视率更是增加了15.2%，近视低龄化趋势不容忽视。

日常生活中如何做好近视防控

户外活动

“户外活动”的概念相对宽泛，包括散步、野餐、玩耍、上学来回路途、体育课、室外阅读等内容。大量研究表明，户外活动是近视的保护因素，可以放松双眼，预防近视的发生，延缓近视的进展，也能增进亲子关系。专家提倡儿童在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，保证每天的户外活动和体育锻炼时间在2 h以上。

良好的读写习惯

三个1、三个20原则：在读写学习的时候，握笔的指尖应离笔尖一寸（3.3cm）、胸部离桌子一拳（6～7cm），书本离眼一尺（33cm）；近距离用眼（比如阅读、写作业等）每20分钟看20英尺（约6米）以外的景物20秒；还要保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

尽早防控

目前近视呈现低龄化、普遍化特征，要想做好孩子的近视防控必须要从小从早入手，做到早预防、早发现、早控制。只有这样，才能最大程度防止近视过早的发生和遏制度数快速增长的势头。

家庭健康光源改造

家长朋友们要降低孩子眼睛出现近视等问题的概率，不仅要引导孩子养成科学、健康的用眼习惯，还要重视家里的LED灯等照明光源对孩子眼睛造成的损伤。家里选择照明灯具时，选择LED灯源要看其包装盒上是否有CCC认证标志，光源危害级别是否为无危害级别，显色指数是否大于95。

除此之外，也可以选择模仿8至10点钟的太阳光线的靶向生物光子护眼灯系列，除了能够提供基础的照明功能外，还能在日常照明中为去除有害光，同时为孩子补充眼睛所需的有益光谱，对孩子的近视防控产生积极的影响。