别再吃核桃了！常吃这5种食物，有对提高记忆力很有帮助

别再吃坚果了！常吃这5种食物有助于提高记忆力

很多人都说吃核桃补脑效果很好。原因是你可以填饱你吃的所有东西。但是啊，这个坚果真的有点像人脑，但又不是人脑，所以吃坚果对大脑有一定的补脑作用，但是作用微乎其微，所以啊，我想提高记忆力，别吃了坚果！经常食用这5种食物，对提高记忆力大有裨益。

1.蓝莓

蓝莓是一种提神又受欢迎的水果。蓝莓中所含的花青素所占比例很大，不仅可以防止衰老，还含有一些维生素E和纤维素，可以缓解眼睛疲劳和脑损伤。消除疲劳和预防辐射损伤对人体是非常有益的，所以多吃蓝莓并不能直接提高记忆力，但是对于预防记忆力下降却非常有益。

2.鳄梨

牛油果口感顺滑，有点像蛋黄，又有点像奶油。味道清淡，吃多了也不会腻。对于大多数人来说，这无疑是一个不错的选择。鳄梨还含有一些不饱和脂肪酸，对提高记忆力有积极作用，也有利于血液循环，增强大脑活力。

3.姜黄

许多人在困倦时喝一杯咖啡提神。事实上，不仅咖啡因在咖啡中起作用，姜黄也一样。姜黄不仅可以帮助大脑抗氧化，还可以提高免疫力。味道也是香香的，喝了也是一种享受。

4.黑巧克力

没错，就是这么一款零食，黑巧克力。其实，没有经过特殊加工、没有特殊添加剂的黑巧克力对人体还是很有用的。能有效预防心血管疾病，加速血液流动，提高免疫力。黑巧克力不宜吃太多，比较苦，伤胃。

5.番茄

西红柿中含有大量的维生素C，是一种很好的抗氧化剂。它可以防止大脑氧化。番茄是一种比较提神的食物，食用后可以提神。多吃西红柿还可以加快新陈代谢。通过代谢不需要的物质，人也会放松，大脑的压力会减少，记忆力当然会提高。