长寿食品--红枣

一日三枣，青春不老。枣也叫长寿果、吉祥果、生命之果。

“五谷为养，五菜为充，五果为助”，其中五果是桃李梅杏枣。

从营养成份上看，枣富含延年益寿的金营养：

鲜枣的维生素C含量为百果之冠。所含的维生素P降血压，降胆固醇对心脑血管健康很有好处。

环磷酸腺苷：抗击肿瘤，防止心血管疾病作用显著。和其他活性成份提高机体免疫力。

其他活性成份抗氧化，提高机体免疫力。

枣的功效：

补血、调理脾胃的功能相当强。养颜、治疗贫血。

对提高机体免疫力、改善心脑血管健康很有好处。化疗的病人，使用枣的提取液，可以提升白血球、血小板数量。

小孩三岁以内，把枣蒸了吃，每天吃一个用小勺每天刮一点，对小孩的养血、补血非常好，特别是小女孩，可以起到一个暖的作用，长大了不会痛经。

尤其小孩夏天吃枣，可以护暖。因为夏天光脚、空调，趟小河。

小孩吃枣可以补血，防止贫血，对智商、体质的发育大有好处。

蒸了吃虽然维生素C大打折扣了，但对胃肠道刺激很小。

枣是热性，不能多吃。有的人不能吃枣，胃肠功能不好特别是胃黏膜有些问题的人，比如慢性胃炎、溃疡啊，第一要熟吃，第二不要吃枣皮。

五谷杂粮+大枣+桂圆煮粥，物美价廉的术后补养品，开始喝米汤，后来吃全粥，恢复的很好。

糖尿病人：吃枣的前提是血糖稳定；吃半个枣。喝粥的话把米粒捞出来，里面有个枣可以。

各地产的枣营养差不多。

大枣作为长寿食品名副其实。

整理自电视节目《健康56点》