春节减肥热量清单-糖果水果果脯热量值，正在减肥的你一定要收藏！

每逢春节胖三斤，仔细一看称实际胖了五六斤。

马上春节了，今天豆豆也去超市转了一圈，发现超市里面买零食的人特别多，看见很多大爷大妈推着一整车的零食去结算台结算，那么正在减肥的你或者想控制好身材，不想在春节期间吃胖的你，一定要注意各种零食的热量。

上期我们介绍了坚果类、干货类、传统糕点类的热量清单，点击后面蓝色字体查看》春节零食热量清单，正在减肥的你一定要知道！那么今天豆豆给大家介绍糖果、水果、果脯的热量，想不长肉的你之前一定要看看它的热量是多少，注意控制好总的热量摄入量。

一、春节零食糖果热量清单

一颗上好佳水果硬糖=16大卡。

一根棒棒糖=39大卡。

一包棉花糖=23大卡。

一颗小样酸Q糖=8大卡。

一颗橘子糖=52大卡。

一颗乳酸糖=22大糖。

一颗sugar瑞士糖=14大卡。

一颗上好什盛锦堂=16大卡。

一颗果汁夹心糖=22大卡。

一颗旺仔牛奶糖=14大卡。

一颗阿尔卑软糖=16大卡。

一颗俄罗斯紫皮糖=37大卡。

一颗德芙巧克力=34大卡。

一颗徐福记舒心糖=51大卡。

一颗大白兔奶糖=21大卡。

一颗蔓越莓雪花酥=78卡。

一颗麦丽素巧克力=10大卡。

一颗徐福记棉花糖=24大卡。

一颗徐福记橡皮糖=35大卡。

一颗窝窝马塘=22大卡。

一颗不二家牛奶糖=18大卡。

一颗玉米软糖=33大卡。

一颗千纸鹤多彩果味糖=5大卡。

一颗混合味瑞士糖=14大卡。

一颗燕麦巧克力=62大卡。

一颗透明白桃糖=16大卡。

一颗悠哈特浓奶糖=21大卡。

一颗陈皮糖=12大卡。

一颗老酸奶糖=46大卡。

一颗一粒奶片=9大卡。

一颗鲜奶牛轧糖=51大卡

一颗花生酥=58大卡。

一颗特浓榴莲糖=18大卡。

一颗8克的金币巧克力=46大卡。

一颗舒心糖=49千卡。

一颗椰子糖=23大卡。

一颗怡口莲夹心太妃糖=29大卡。

一颗胶原蛋白软糖=35大卡。

一颗牛轧糖=34大卡。

二、春节零食水果热量清单

100克柠檬的热量是27大卡。

100克苹果的热量是53大卡。

100克西柚的热量是33大卡。

100克红心火龙果的热量是50大卡。

100克梨的热量是51大卡。

100克西瓜的热量是31大卡。

100克菠萝的热量是44大卡。

100克草莓的热量是32大卡。

100克番石榴的热量是53大卡。

100克芒果的热量是35大卡。

100克桃的热量是42大卡。

100克冬枣的热量是125大卡。

100克椰肉的热量是354大卡。

100克香蕉的热量是93大卡。

100克荔枝的热量是71大卡。

100克菠萝蜜的热量是105大卡。

100克榴莲的热量是158克。

100克牛油果的热量是171大卡。

100克百香果的热量是97大卡，

100克沙棘的热量是120大卡，

100克山楂的热量是120大卡，

100克山竹的热量是72大卡，

100克柿子热量是74大卡。

100克猕猴桃的热量是61大卡，

100个橙子的热量是48大卡，

100克蓝莓的热量是57大卡，

100克圣女果的热量是25大卡。

100克西红柿的热量是15大卡。

100克木瓜的热量是30大卡。

100克杨梅的热量是38克，

100克杨桃的热量是31大卡。

100克哈密瓜的热量是34大卡。

100克丑橘的热量是36大卡。

100克柚子的热量是42大卡。

100克青枣的热量是43大卡。

100克黑布林的热量是44大卡，

100克葡萄的热量是45大卡。

100克莲雾的热量是41大卡。

100克葡萄柚的热量是48大卡。

100克樱桃的热量是46大卡。

100克橘子热量是51大卡。

100克覆盆子的热量是52大卡。

100克雪莲果的热量是54大卡。

100克金桔的热量是58大卡，

100克沙糖桔的热量是58大卡，

100克车厘子的热量是63大卡。

100克燕窝果的热量是54大卡。

100克血橙的热量是50大卡。

100克红枣的热量是125大卡。

100克人参果的热量是97大卡。

100克释迦果94大卡。

三、春节零食果脯的热量清单

100克西酶干的热量是240大卡。

100克加应子的热量是242大卡。

100克话梅的热量是245大卡。

100克柿饼的热量是255大卡。

100克圣女果干的热量是295大卡。

100克桂圆干的热量是274大卡。

100克果丹皮的热量是301大。

100克五爪的热量是302大卡。

100克芒果干的热量是316大卡。

100克葡萄干的热量是319大卡。

100克冰糖金桔的热量是319大卡。

100克干红枣的热量是324大卡。

100克黄桃干的热量是327大卡。

100克草莓干的热量是328大卡。

100克蔓越莓干的热量是335大卡。

100克冰糖杨梅的热量是336大卡。

100克葡萄干的热量是344大卡。

100克地瓜干的热量是345大卡。

100克蓝莓干的热量是350大卡。

100克猕猴桃干的热量是358大卡。

100克榴莲干的热量是418大卡。

100克菠萝蜜干的热量是419大卡。

100克香蕉片的热量是507大卡。

100克脆爽青梅的热量是328大卡。

100克杨梅干的热量是318大卡。

100克桑葚干的热量是298大卡。

100克海棠果脯的热量286打卡。

100克西瓜脯的热量是311打卡。

100克蜜枣的热量是328克。

我是蓝豆豆营养师，喜欢营养健康减肥健身，如果你还不知道怎么减肥，怎样营养食疗健康，赶快关注我，回复”减肥食谱“，获取一套会瘦的纯饮食瘦身方案！每天定时更新，分享各种生活妙招，让我们一起变瘦变美吧！

（蓝豆豆营养师编辑）

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