体育锻炼对身体有什么好处?
2020-12-20 19:45
谢谢邀请!体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动,经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性,提高身体的免疫力,增加肺活量,促进身体的新陈代谢。
体育锻炼有利于缓解心理压力。工作压力、体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时,释放心里的各种不痛快。
体育锻炼时,体内新陈代谢加快,能量消耗增加,机体为了恢复能量,就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足,而且摄入的能量往往超过消耗的能量,即出现“超量恢复”现象。消耗越多,超量恢复越明显。 体育锻炼时,全身血液循环加快,心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏血容量增大,脉博输出量增加,安静时的心率变慢,《运动员安静时的心率,每分钟45次至60次》心脏的体积和重量增加。锻炼还可使冠状动脉口径增大,弹性增加,对预防冠心病起到积极作用。由于消耗体内大量脂肪,减少了心脏的压力,从而降低心脏病的发生。
本人最喜欢的就是体育锻炼,无论是有氧运动,跑步,跳绳,踢毽子,还是无氧运动,双杠,单杠,哑铃,经过十几年的体育锻炼,我的身体棒棒的,安静时的心率,每分钟56次至60次,心脏杠杠的,体育锻炼给我带来了数不胜数的好处。
朋友!行动起来吧,不管你是小孩儿,成年人,还是老人们,体育锻炼对身心最大的好处,身体健康!心脏健康!永葆青春!
相关文章
最新文章
- 家长社区学校 父母随子女落户南京有哪些待遇? 2024-05-16 12:25
- 九龙寨城公园 九龙城寨原址在哪 2024-05-16 12:05
- 有期徒刑3年缓刑4年是什么意思? 判刑,为什么叫有期徒刑?徒怎么解释? 2024-05-16 11:58
- 锦荣的个人资料 锦荣和世子什么时候在一起的? 2024-05-16 11:30
- 荒原狼讲的是什么内容 达克赛德为什么不救荒原狼? 2024-05-16 11:03
- flash素材图片 下载的Flash素材如何添加到自己的作品里 2024-05-16 10:38
- 鲁普耐特集团有限公司 密歇根大急流城最好的中学? 2024-05-16 10:09
- 中青旅旅行社官网 中青旅是央企还是国企 2024-05-16 09:50
- 北伐战争视频 北伐战争的知识点总结? 2024-05-16 09:42
- 亚俱杯足球比赛日程 沧海横流显英雄,夺冠还看李盈莹。天津女排亚俱杯夺冠说明了什么? 2024-05-16 09:15
热门
- 1 男孩不听话,可不可以打屁股世清王 不能打。从医学角度讲,虽说臀部是人身上软组织最多的地方,但如果打击力量超过其承受能力,尤其连续,反复的打击,就会造成大面积软组织挫伤,出血。严重的会使有效循环血量烈犯江减少,导致血压下降,出现所谓的出血性休克。造成心,脑,肝,肾等重要脏器因...
- 2 东安县政协调研基层医疗 东安公司是什么公司? 东安公司是什么公司?哈尔滨东安是国企吗?永州东安自驾游十大必去景点?东安公司是什么公司?东安公司是一家以制造和销售电力设备、变压器、自动化设备、石化设备和环保设备为主的综合性企业。公司成立于1993年,总部位于湖南省岳阳市。经过多年的发展,...
- 3 明锐点烟器保险丝在哪里 明锐有USB插口吗? 文章目录:明锐有USB插口吗?斯柯达明锐怎么插u盘?明锐熄火后,点烟器口继续通电?明锐有USB插口吗?明锐原车没有USB接口,原来标配是中央扶手箱里有AUX音频接口,现在CD机上多了一个SD卡插口,车载系统的USB最多是手机充电方便一些,真...
- 4 力帆集团搬迁到哪里了 力帆集团搬迁到哪里 文章目录:你怎么看待保定长城汽车签约重庆建厂?你怎么看待保定长城汽车签约重庆建厂?看了这么多回答,也就不奇怪长城为什么要重庆建厂了。居然有这么多保定人说,走就走,跟我没有半毛钱关系。真的没有半毛钱关系么?这或许就是长城出走的原因,老板姓不重...
- 5 衡阳哪里办公交卡便宜 衡阳市公交卡学生如何办理? 文章目录:衡阳市公交卡学生如何办理?衡阳市老年公交卡如何办理?问一下那里可以办衡阳市的公交卡?问一下那里可以办衡阳市的公交卡?衡阳公交卡怎么办理?衡阳市公交卡学生如何办理?衡阳市办理公交卡程序:带上二代身份证到公交集团公司点(客服中心,湖南...
- 6 VR眼镜申请印尼SNI认证指南 VR眼镜,也被称为VR头显或虚拟现实头戴式显示设备,是一种能够利用头戴式显示设备将人的对外界的视觉、听觉封闭,引导用户产生一种身在虚拟环境中的感觉的设备。 VR眼镜的主要功能包括: 提供身临其境的虚拟体验,使用户能够像亲临现实场景一样,自...
- 7 宁远在哪里考科目一好考 推荐10部超级超级好看的电视剧? 文章目录:摩托车驾照考试流程和费用?推荐10部超级超级好看的电视剧?摩托车驾照考试流程和费用?考摩托车驾驶证还是比较多的,如果你有c1驾照想要骑摩托车,最好是增驾一个D本,或者E本驾驶证,这样就能合法骑摩托车上路了,否则被交警抓到,会被扣1...
- 8 川崎400离合片怎么更换 本田cb400好还是川崎zrx400? 文章目录:本田cb400好还是川崎zrx400?我在碣石清泉车行买了辆98年ZXR400用9000元买的大家看会贵吗?本田cb400好还是川崎zrx400?本田cb400好还是川崎zrx400?本田CB400和川崎ZRX400都是非常优秀的...
- 9 购汇和结汇什么意思 银行购汇是什么意思? 文章目录:什么是购汇?银行购汇是什么意思?什么是购汇,什么是结汇一、什么是购汇?什么是购汇 当我们发生外币交易后需要支付外币时用人民币去购换成外币支付的一种行为就称之为购汇。 信用卡购汇是什么意思 信用卡购汇的含义: 是转账交易,...
- 10 有什么好用的消除笔p图软件? 谁不想让自己的照片焕发出新的生命力呢? 无论是为了修正照片上的小瑕疵,还是为了移除图片中不想要的元素,消除笔功能都成为了大家优化图片效果的必备工具。 然而,市面上的图片编辑工具数量繁多,想要找到一款好用且高效的消除笔工具并非易事。 今天,...