健康饮食~兼论肥胖成因
2022-07-08 12:44
以下为本人的亲身经历,维愿全民健康,把自己的一些经历无偿分享给大家。
先给肥胖定义。首先区分肥胖与强壮。肥胖,外观比较胖,有啤酒肚,很少锻炼和从事体力劳动,长坐。强壮刚好相反,强壮的人有力量,肥胖的人没力量。
肥胖的人易得三高,行动不便。肥胖的成因一般是脾虚,脾虚很多就是肠胃不好引起。我就是长期的慢性肠胃炎引起的脾虚。肠胃炎引起腹泻拉稀,这个老毛病从11.2岁就得下了,至今30多年了。
脾虚引起肥胖,加上腹泻拉稀,一天2-3次,拉的手脚酸软没力气。以为拉稀人会廋,谁知,越拉身体越虚胖,体重没减少,身体确是越来越差。
这种情况,在今年夏天刚入伏的几天里,终于爆发。伏天天热,很多东西放冰箱里,冰过在拿出来吃。这些冰东西,吃在嘴里好吃,但到了肚子里可是翻江倒海,立马腹泻不止。试了2.3次,终于明白,不能吃冰的。其实,肠胃炎不能吃生冷硬,医生也有说。后来改喝热开水(渴了需要才喝)。不吃生冷硬,还真别说,现在,拉稀好太多了,大便成型,一天一次,人感觉有力气多了,还出现晨勃现象!配合合理饮食,少吃油腻,切忌暴饮暴食,晚餐最多5分饱,我现在轻了5斤了,关键是有力量感。
和我差不多病历的,你照着做,惊喜多多。
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