你平常是喜欢喝饮料还是矿泉水？

饮料基本不碰，首选是矿泉水。

按照饮料分类来讲，矿泉水也属于饮料。我认为提问者所指饮料可能是日常中的狭义理解，并没有包含矿泉水。

饮料是大概念，按生产工艺可分为酒精饮料非非酒精饮料（也称软饮料）。

酒精饮料包含白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒等，显著特征是乙醇超过0.5度，通常我们称酒水，不认为是饮料。

软饮料是指:

实施食品生产许可管理的饮料产品，是指经过定量包装、可直接饮用或用水冲调饮用、乙醇含量不超过质量分数0.5%的制品。饮料产品系指《饮料通则》（GB/T 10789）涵盖的产品，具体包括：包装饮用水、碳酸饮料（汽水）、茶（类）饮料、果蔬汁类及其饮料、蛋白饮料、固体饮料和其他饮料类。1.包装饮用水

经制作后有定量包装可直接引用的水。如天然矿泉水、山泉水、天然水和纯净水等。纯净水是采用反渗透等净化方式生产，去除杂质的同时也净化掉微量元素，电导率极低，属于安全水，但缺乏营养物质；天然矿泉水、山泉水、天然水是取之于无污染的天然水源制成的包装饮用水，一般含有一定量的矿物质、微量元素和其他成分，但有可能钙镁离子较高，俗称重水，过多或使用不当会引发结石的可能。当我们煮水时，附在壶底的白色粉末就是钙镁离子沉淀物。相对于水质恶化和水源污染，能汲取稀有微量元素，可能引发结石已不算问题。

2.碳酸饮料（汽水）

是指在一定条件下充入一定量二氧化碳气体，不包括由发酵自身产生二氧化碳气的饮料。分为：果汁、果味、可乐和其他型。

是畅销饮料，最大优点是高温时饮用带走大量热量，顿感凉爽。加工时为了达到消费者满意口感，往往添加多种食品添加剂，保持颜色靓丽加色素，增加香味加香精，延长保质期加苯甲酸钠等防腐剂，保证甜度选用安赛蜜等甜蜜素。最早的汽水就是糖精、色素、香精配制而成，俗称三精水，有益成分几乎为零。过多饮用碳酸饮料会导致肠胃功能紊乱、肥胖、蛀牙等症状，建议尽量少喝。

3.茶（类）饮料

是指以茶叶或茶叶的水提取液或其浓缩液、茶粉（包括速溶茶粉、研磨茶粉）或直接以茶的鲜叶等为原料，添加或不添加食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工制成的液体饮料。从茶叶中提取的茶多酚是强氧化剂，对人体的益处非常大，但市场上的一些茶（类）饮料标签上没有标注茶多酚含量，只能算是调味茶饮料，与其购买茶饮料，不如回家泡茶喝。

4.果蔬汁类及其饮料

是指以水果和（或）蔬菜（包括可食的根、茎、叶、花、果实）或其浓缩汁（浆）为原料，经加工或发酵制成的液体饮料，不包括果蔬汁（浆）低于5%的果味饮料。平时没有食用水果习惯的人，适当补充果蔬汁类及其饮料是补救措施，但食用过多后，果糖会囤积转化为脂肪，容易肥胖。你留心超市里的果蔬汁类及其饮料上的标签，100%与不含添加剂的很少，能醒目标注30%的就不错了，所以说市场上的果蔬汁类及其饮料鱼目混杂。再说饮料企业加工果蔬汁时，浓缩汁液非常粘稠，不添加水或其他液体，操作难啊！

5.蛋白饮料

是指以乳或乳制品，或有一定蛋白质含量的植物的果实、种子或种仁等为原料，经加工或发酵制成的液体饮料。蛋白质是人体重要组成部分，补充蛋白质来源于动物和植物，植物蛋白不算最优质的，主要靠动物来汲取，最好是动植物混合补充。市面上植物蛋白饮料中的蛋白不算太高，尤其是蛋白饮品中蛋白只有1%，建议只是补充蛋白的一种途径，但不算最佳，远不如食用牛奶等乳制品。

6.固体饮料

是指以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等为主要原料，添加适量的辅料或食品添加剂制成的每100克成品水分不高于5克的固体制品，呈粉末状、颗粒状或块状，如豆晶粉、麦乳精，速溶咖啡、菊花晶等，分蛋白型固体饮料、普通型固体饮料和焙烤型固体饮料(速溶咖啡)3类。最大优点是即冲即饮、携带方便。缺点是各固体饮料营养不均衡，各种人群要带有选择性食用，保管时间过长或高温冲泡，维生素等营养成分会流失。

人体70%以上的是水分，不喝饮料没事，7-10天如不喝水，生命就不属于你的了。饮料在制作时，为了迎合消费者的口感，必然要在色香味上做文章，不添加食品添加剂，保持饮料的本味，恐你也难以下咽。

为了自身健康，不要将喝饮料当成常态化，茶水是最好的饮料。有机会不如泡杯茶，选用矿泉水泡茶效果更佳！