机体步入40岁以后,骨骼中的沉积钙,每流失的速度是1%~5%,这就造成了中老年人骨质疏松骨骼疾病的高发率。 那么如何预防骨质疏松这一系列的骨骼疾病呢?最主要的就是给中老年人补钙并帮助机体对钙吸收! 最有效的补钙方法并不是通过那些包装精美价值...
坐下来吃一碗新鲜的樱桃,是人生最纯粹的享受之一。樱桃不只是一种美味水果,还至少具有5大健康功效,如保护我们免受癌症和对抗自由基的伤害等。不过,樱桃在食用的时候还应该特备注意一件事情。樱桃5大健康功效樱桃有酸、甜两种味道,它富含一种叫做花青素...
每天中午的休息午饭时间,都是白领们最纠结的时候,去哪里解决午餐成了头等大事。食堂里索然无味的午餐和街边餐馆里高油高盐的外卖形成了鲜明的对比,一个难以下咽,一个有损健康,于是近几年很多白领养成了自带午餐的习惯,既经济又营养,一举两...
多吃水果就能不生病?瞎扯。长得胖就会提早终结生命?胡说八道。有机食品比普通食品更有营养?不见得。关于健康我们有许多认识可能并不科学。让我们拿着放大镜,仔细看看身边这些关于健康的观点到底对不对。 多吃水果,就能...
花生有“长生果”的美誉;花生性味甘平,健脾和胃、润肺化痰、益气止血。 花生含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、可溶性纤维,以及各种氨基酸和微量元素。具有抗衰老,抗脱发,黑发,护肤,促进骨骼发育,润肺止咳,止血和抗抑郁等功效。经常食用花...
意大利科学家在《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition)刊文称,地中海式的饮食不仅有益于年轻人的健康,对老年人也有益。 意大利波齐利地中海神经医学研究所专家马里奥劳拉·伯纳西奥(Marialau...
在食物的化学研究中,根据食物灰分的化学性质,可分为酸性食物和碱性食物,或者称为成酸食物和成碱食物。具体来讲,灰分中含有磷、硫、氯元素较多的溶于水后生成酸性溶液,这类食物主要有肉类、乳制品类、谷类等;而含钾、钠、钙、镁较多的灰...
一年之计在于春,一天之计在于晨,我们每天能量的摄入从早餐开始。随着现在生活节奏的加快,夜生活的丰富,很多人的早餐就简单的对付一下,或者不吃,想减肥的朋友还说这样可以减肥呢。有条新闻大家应该还记着,一个女孩长期不吃早餐,最后得了胆结石,胆...
不少上班族的抽屉里都会备有零食,一方面是因为工作压力大、时间紧,不能好好吃饭,用零食来补充能量;另一方面是吃零食也是缓解压力、放松心情的好办法。但是不少白领都会担心零食是不是不健康,吃完会不会引起发胖?今天,我们就来聊聊零食吧!...
人的身体健康离不开营养的作用,一般情况下,食物中摄取的营养已经可以维持生命的需要。但由于饮食习惯的不同,怎样才是科学合理的营养摄取方案呢?所以大家需要掌握一些营养知识,必要的时候做些有针对性的营养补充。身体是革命的本钱嘛。过年过节给亲朋好友...