“膝盖”用你们的方言都怎么说?上了年纪膝盖疼是咋回事?老人上了年纪总是膝盖疼应该怎么办?经常运动的人如何养护膝关节?膝关节是指哪个部位?本人近段时间老是感觉膝关节没力气,走路特别辛苦,是什么原因?膝关节响是怎么回事?怎么锻炼能缓解膝关节响?...
回答:上楼梯膝关节会有刺痛感,有可能是脂肪垫受到挤压,可能是上楼梯由于大腿前侧股直肌发力过度髌腱紧张压到了脂肪垫,也有可能是上楼梯时靠小腿三头肌发力踮脚上造成胫骨前推挤压到了脂肪垫。推荐一篇关于脂肪垫损伤的文章,希望能帮助到你。 【锐博康复...
针对打羽毛球后膝盖疼痛,我专门有一篇关于提升膝盖周边肌肉力量的文章,希望能帮助到你! 子墨:羽毛球爱好者,公众号:子墨羽毛球,欢迎关注!很多人都知道不断的跑跳,对膝盖产生的负担是非常大的,所以一部分人就放弃了跑跳的运动,比如:跑步和羽毛球。...
首先要对你自己有一个清晰的定位,自己是什么实力的跑者。既然题主这么发问我推测是刚开始跑步的小白。那既然要跑长距离,肯定不能像平常跑步追公交车一样,很快的冲刺。那长跑要这么训练,有什么要点呢? 1.走跑结合完成10公里 初级跑者,需要经历0-...
女人为了生孩子付出常人所不能的代价,胯宽屁股大都不过是产后常见的问题之一。 盆骨修复的最佳时间是产后半年。所以宝妈们应重视起来!今天我们来聊聊关于产后骨盆修复的相关问题。 很多人说女人的身材一眼就能看出是否生过孩子。 那么女人生完孩子后身形...