减肥最快的方法懒人食谱?要减脂掉秤最快,建议采用低热量、高蛋白的食谱。以下是一个简单的减脂食谱:早餐:煮鸡蛋2个、烤全麦吐司2片、一个水煮西兰花和一杯黑咖啡(或无糖花茶)。上午加餐:20克的无糖酸奶加上一些坚果(比如杏仁或核桃)。午餐:一份...
把材料准备好。 麦片倒进锅中。 注入适量清水,清水和麦片的比例大概是4:1左右,也是说100克麦片得加400克清水。 猪肉洗干净,切成片状。 再跺成肉茸。 加入调料,腌制10分钟左右。 大火把注入清水的麦片煮开。 煮开的麦片。 倒入腌制好的...
我用燕麦片煮皮蛋瘦肉粥: 用需要煮的那种生燕麦片,加冷水入锅中煮,然后把皮蛋切成小粒、姜切成细丝加入,十分钟左右燕麦片就能煮开至粘稠状,这时再将卤猪肉切成小粒加入粥中,再煮十分钟左右就可以起锅,依照自己的口味加点盐、味精和葱丝,可以吃啦!...
燕麦黑芝麻粥。 原料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。 做法: 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。 燕麦红枣粥。 原料:大米、糯米、燕麦、红枣。 做法: 1、把大米和糯米先...
燕麦米煮粥,喜欢稠一点的米与水的比例为1:15,喜欢稀的水可以适当调多,1:20的比例效果最好。比如100克燕麦米:1500毫升水。燕麦米不易烂,因此煮之前可以用清水浸泡20分钟,这样可以更容易煮烂。下面介绍做法:准备材料:牛奶400g、燕...
牛奶燕麦粥以鲜牛奶搭配大米燕麦片炖煮而成。口感顺滑、味道香醇、营养丰富,具有养心安神、润肺通肠的功效,而且做法简单方便,所以不管是对于老人孩子还是上班族都很适合,如果你早餐不知道吃些什么好,健康营养的牛奶燕麦粥会使你的早餐又多一种选择。 食...
燕麦粥 粥方组成:燕麦、大米各50克,白糖适量。燕麦粥(1张) 煮制方法:将燕麦、大米淘净,同放锅内,加清水适量煮粥,待煮至粥熟后,白糖调味服食,每日1剂,连续3-5天。 功 效:益肝和胃,消食化积。 适 应 症:适用于肝胃不和所致的食欲不...
燕麦粥的做法 紫薯燕麦粥是一道非常营养健康又美味的美食,不但颜色特别美观,味道也是非常诱人,今天小编就为大家介绍一下紫薯燕麦粥的最正宗做法,喜欢的小伙伴快一起来学学吧~ 紫薯燕麦粥制作方法 食材:大米80克 燕麦40克 紫薯2个 步骤:...
早餐粥这样做,天天都爱吃,美容养颜健脾胃,润肠排毒 喝粥养生是比较好的一种方法,我们会根据自己的爱好做成各种营养粥,大部分爱喝粥的人都喜欢把营养粥当作营养早餐,一般情况下早餐都喜欢吃比较清淡的食物,因为早餐吃得油腻了影响一整天的食欲,所以,...