在健身开始前2小时左右,提前饮用纯净水,补充水分提高机体热调节能力,给肾脏代谢提供时间,有助于保持体液平衡。运动一小时后,饮用淡盐水,补充运动过程中因流汗流失的离子成分。健身结束后喝电解质饮料或者糖水,化解疲劳,保证身体健康。 在开始...
即便已经立秋了,天气还是热热热热热热热.... 出门5分钟,流汗2小时,依旧是最近的日常。 在这超高温的天气里,除了吹空调外,喝水也非常重要。 但……喝不对水的后果也很严重,比如这个新闻: 那么问题来了, 为什么有人会喝水后猝死? 尤其在...
秋天一到,气温逐渐下降,人们便习惯地想到进补,民间素有贴秋膘之说。 因为经过炎热的夏天,人们身体损耗大,而进食较少,当天气转凉时节,调补一下身体,是有必要的。 那么怎样调补才有益于健康呢?有人认为,补就是吃补药补品,于是,不管身体情况如何,...