问答百科武当太极十三式拳谱 武当十三式太极拳教程
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一、太极武当十三式分解口诀
太极武当十三式分解口诀如下：
十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自修。若言体用何为准，意气君来骨肉臣。想推用意终何在，益寿延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切意无遗。若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。
武当太极：
武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。
该拳尚具有矮裆，变化多的特点。矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。
十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法。
二、武当十三式太极拳教程
武当太极十三势为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。
其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。
拳谱名称1、起势；2、抱球势；3、单推势；4、探势；5、托势； 6、扑势；7、担势；8、分势；9、云势；10、化势；11、双推势；12、下势；13、收势。
三、武当三丰太极十三式与文式太极十三式有何区别?
武当三丰太极十三式，是拳架为主功法为辅的拳。\x0d\x0a\x0d\x0a文式太极十三式，以桩功为主的功法。\x0d\x0a\x0d\x0a判断是否张三丰的拳，必须按照练习者是否按照张的拳经去演练。\x0d\x0a阴阳和合为太极，也就是说行拳时要像太极鱼那样不断地转换，阴阳交替。这是外在动作的要求。\x0d\x0a动作中还要，绵绵不断，如行云流，松沉自然。\x0d\x0a这样才能达到：形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙。\x0d\x0a\x0d\x0a在太极拳外流各派中，无疑杨氏的李雅轩，吴氏的吴图南二人的心得颇得张三丰理论的真传！\x0d\x0a二人均以：身为大树主干，手为枝叶，练时大松大软，身体通透无比为行功心法。\x0d\x0a\x0d\x0a看过岳武演出的文式桩功，就不讲究绵绵不断，如行云流了。而钟云龙表演的十三式拳架就胜一筹。\x0d\x0a\x0d\x0a张三丰外流派系中，杨氏的董英杰在绵绵不断，如行云流，松沉自然达到了定峰。吴氏的吴图南在意与气合，气与神合方面也非常高明。\x0d\x0a\x0d\x0a陈氏太极拳虽然也称太极拳。但他们以陈鑫的缠丝精为心法。缠丝精就是内气以旋转方式在体内运行，以圆的转动化掉对手的来劲和向对手发劲。\x0d\x0a练的时候要刚柔相济。和张三丰那一套完全不一样。
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