研究显示：吸烟越多，损伤越大，吸烟的安全标准，你是否知道？

随着社会发展的不断加快，工作上的竞争压力也在不断的增加，加上生活上存在的房贷、车贷等经济压力，现在的年轻人，需要承担的压力要远超他们父母辈所经历的，也就是社会发展下必然出现的结果。由于长期处于巨大的压力下，为了缓解压力给自己带来的不良影响，不少人会选择通过一些方式去释放这些压力，而吸烟就是最为常见的缓解方式。

每个人都知道吸烟是对身体健康有危害的，但是由于各种原因，很难做到戒烟，因此只能一边告诫自己一定要戒烟，一边又控制不住产生想要抽烟的念头，最后只能在戒与不戒之间反复的游移，拿不定注意。除了这种“不由自主”的人群外，还有一些吸烟者对香烟对人体的危害并没有完善的认知，他们认为，人体是有自主代谢的功能，只要自己控制好日常的吸烟量就可以不影响到健康，事实真的是这样吗？研究结果告诉大家。

针对香烟对身体所造成的危害，不少研究者做出过相关的研究，美国学者Schane根据医学资料统计，将相关的结论发表到了Circulation期刊上，其中的文章指出，如果每天吸烟1-4支的话，出现肺癌的风险会是不吸烟人群的3倍，同时心血管疾病的出现风险也是3倍以上，如果每天保持20支以上，出现肺癌的风险是不吸烟人群的23倍以上，由此可以看出，香烟对人体的损伤的程度，会随着吸烟量的增加而不断的增加。

造成这一现象的原因主要是香烟中含有超出200种有害物质，其中有67种物质有致癌的风险，随着吸烟数量的不断增加，体内有害物质的含量也会不断的增加，时间一长，就容易引起管和脏器的损伤，如果长期吸烟的话，这种损伤会不断的持续和加大，从而诱发癌症和心血管疾病。

根据以上的研究结果，有些人会认为，既然吸烟的数量越多，对身体造成的危害越大，那只要平时控制一下自己的吸烟量，是可以减少身体损伤的风险，达到一个吸烟的“安全标准”。虽然这样的数据分析结果是没错的，但是并不能代表我们就可以按照这样的想法去做，因为不管每天抽多少，香烟内的有害物质都会不断的堆积在体内，对身体健康造成危害，就算是每天只抽1支烟，在长期的坚持下，也是会增加肺癌和心血管疾病的发病风险。

因此吸烟并不没有安全标准，最安全的方式就是戒烟！

既然吸烟并没有安全范围，想要减少身体的损伤，最好的方式就是戒烟，但生活中想戒烟的人不少，成功戒烟的人却不多，这是为什么？其实主要是有两方面的原因，一方面是没有做好戒烟的心理准备，另一方面是不能忍受戒烟过程中出现的“戒断反应”，而这种反复的吸烟、戒烟，最后更加容易形成一种习惯，造成戒烟越来越容易失败。

在这里给大家推荐正确的戒烟方式，如果可以做到，可以让你戒烟的成功率更高，首先是给自己戒烟找个不可以拒绝的原因，做好心理充分的心理准备；其次尽可能越早戒烟越好，因为戒烟的难度和吸烟者对香烟的“依赖”程度有关，越早戒烟，成功率越高；最后最好做到一次成功，避免出现反复戒烟的情况出现，反而容易增加身体损伤。

总之，吸烟是没有任何的安全范围，越是烟瘾重、吸烟时间长的人，身体受到的损伤越大，出现癌症和心血管疾病的风险越大，想要减少这些风险出现，尽早戒烟是最佳的方式。