伤筋吃啥恢复快？为什么？

筋这个概念在西医理念来看，应该是肌腱、韧带和筋膜的总称，因为这些结构都是由纤维结缔组织构成的，但是这三种结构分别起着非常不同的作用，甚至有些医务人员也会对肌腱和韧带产生混淆，今天借着题主的提问，来给大家简单的科普一下这个问题。

三者的区别到底是什么？肌腱这种结构在我们的身体当中起了非常重要的作用，我们的关节之所以能够屈伸、旋转的运动，往往都是由肌肉带动，由肌腱传达到骨骼的，常见有我们手指屈伸的肌腱以及肩关节、肘关节活动都需要肌腱的参与！肌腱是属于我们身体的动态稳定结构，大家可以简单的理解为肌腱是肌肉连接骨骼的结构，可以把肌腱理解为传送带。

韧带和肌腱绝对不同，韧带是属于关节的静态稳定结构，连接的是骨与骨。康复起的作用是维持关节的稳定性，所以韧带往往并不是特别的有弹性，而且很紧密。一旦关节周边的韧带发生撕裂，那么关节将会失去稳定性，如果撕裂的特别严重，需要手术治疗。

筋膜，覆盖在肌肉周边的纤维结缔组织结构，有了筋膜的覆盖肌肉之间才可以做顺畅的滑动，而且对于肌肉的稳定也有一定的作用。

有了筋膜的覆盖，肌肉会获得更好的保护，也会更好的拉动肌腱行使关节活动的功能，而韧带起到了非常重要的稳定关节的作用，这样在肌肉拉动肌腱活动的过程当中才不会跑偏，才会达到就是想要做到的运动方式，所以说这三者缺1不可，虽各自起着不同的作用，但是对于维持我们人体的运动却是至关重要的。

如果肌腱、韧带或筋膜损伤了，要看损伤的程度来决定治疗方式！●肌腱的损伤多见于外伤，而且通常有肌腱的部分或完全撕裂，由于肌腱具有非常重要的动力传导作用，所以我们要给予极其进行部分或完全缝合。否则即使我们肌肉是完好的，但是没有了肌腱的传达，关节也不会活动，比如食指的肌腱断裂了，如果不建议进行缝合和修复，那么即使是简单的屈、伸手指，我们都做不到。

●韧带的损伤比较复杂，一般情况下，我们将韧带损伤分为三度。一度损伤，我们采取保守治疗，韧带损失的纤维并不是特别多，而是很少部分的损伤；二度损伤，韧带纤维撕裂的范围就比较大，如果不超过30-50%，可以给予进行保守治疗；三度损伤，通常韧带完全撕裂，此种情况必须给予进行手术缝合或者是韧带重建，否则关节将失去稳定性，长时间的关节不稳会导致关节软骨的损伤，会出现创伤性关节炎，严重影响患者的生活质量。

●筋膜由于其结构特点，很难大范围损伤，通常情况下都是由于人们长时间的站姿坐姿不当导致筋膜出现一些细小的撕裂，而这些撕裂如果时间比较长，撕裂的范围慢慢会加大，就会因粘连以及疤痕形成形成结节样的改变，这种情况，我们通常称之为扳机点，按下这些扳机点会诱发痛点以及其影响范围内的疼痛，所以也就激痛点。对于激痛点的治疗，可以采取医生的手法治疗、针灸治疗、冲击波治疗以及自我拉伸，都可以取得比较好的效果，和吃啥东西恢复快关系不大！而药物主要是帮助缓解疼痛，暂时使用可以，不建议长久应用。谢医生曾经写过很多关于激痛点的文章，在这里就不一一赘述了。

肌腱和韧带的的损伤，吃啥恢复快？我们的身体就是最好的良药，如果我们的身体状态活跃，身体素质比较好，而且比较健康，这就是最好的促进恢复的药物。

●如果损伤的朋友有糖尿病，那么应该吃降糖药或者是打胰岛素，将血糖控制在正常的范围内，将会促进损伤的恢复。

●如果做了手术的朋友，术后肌腱和韧带周边有明显的肿胀可以口服一些消水肿的药物，帮助促进肿胀的消退！

●做手术的朋友，在医生的指导下，尤其是康复医生的指导下，科学系统的康复锻炼可以促进损伤的恢复。

所以看到这里您应该明白了，我们的身体就是药！如果您处于手术的状态，有一些术后特殊的情况，可以口服一些药物！如果是单纯的慢性劳损或者是保守治疗的损伤，适度休息、科学合理的锻炼，就可以帮助自己促进创伤的恢复。

如果硬要说吃什么能恢复快的话，那就是好好吃饭！总结借着题主的问题，给大家科普了一下肌腱、韧带以及筋膜的区别，这三种结构往往就是我们老百姓口中所说的筋，不同的结构损伤有不同的处理方式，但无论是哪种损伤，并没有什么灵丹妙药能加速损伤的修复。

适度休息、科学的康复锻炼、选择正确的治疗方式以及正常饮食，这才是促进损伤修复最好的办法。您觉得呢？

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