大S、张韶涵带动“戒糖”风，不吃糖真能变漂亮吗？

39公斤的身材 = 戒糖 + 健身

为了写这篇文章，九翻遍了张韶涵小姐姐发布在所有社交平台上的生活小帖士，发现凡是降到身材和体重保持，这几个词出现的频率是最高的：“戒糖”，“运动”，“不吃面包”，“超级食物”。

终于找到了本九和墙头之间唯一的共同点：爱吃面包～

运动就不多说了，其实明星的健身安利大多数我们都吃不起，毕竟24h的健身私教和私人健身房，就已经让我等贫民窟女孩望而却步了。

但是张韶涵对于“戒糖”的看法，是值得大家重视的，可以不夸张的说，做好了戒糖，一个月瘦两斤没问题！

【精致糖是人类历史上最伤身体的发明】

给大家解释一下，这里的精致糖主要指的是：白砂糖为代表的糖分添加剂，生活中经常看到的就包括：面包，甜品，冰淇凌，以糖醋排骨为代表的加糖菜等等等等。

没错，基本上都是你们爱吃的。

为什么要抗糖？

1:吃糖容易变胖：吃糖会带来身体血糖的波动，促进脂肪的合成。

2:吃糖容易变老：吃糖会促进细胞糖化，皮肤在糖化的过程中会变得暗黄，长痘痘，变得粗糙等等。

应该怎么抗糖呢？

step1：有一些食物真的不能吃???

张韶涵小姐姐的总结是：

不喝含糖饮料；

不吃甜点；

不吃特别甜的水果和酸奶

说实话，写到这里九已经想要放弃了，因为没有甜食的人生真的不快乐啊。