65岁阿姨午饭后猝死！医生：饭后要避开3件事，很多老人还在做

刘阿姨65岁了，身边的同龄人几乎都有了孙辈，每天承欢膝下，刘阿姨又羡慕又着急。她的儿子年近四十，一直没有孩子。老人心急如焚，每天催促儿子生孩子。

一天，全家正在吃午饭，刘阿姨的老同学打来电话，邀请刘阿姨参加孙子的百日宴。饭后，刘阿姨情绪失控，怒气冲冲地对儿子说：“你怎么还不生孩子？我想抱孙子的心情你能理解吗？”儿子低头不语，心中满是压力。

就在这时，老人突然捂住胸口，脸色苍白。她的心脏病发作了。儿子慌忙拨打急救电话，待救护人员来时，老人已经离世。

刘阿姨猝死，只因做错了一件事

医生强调，冠心病患者应该在午饭后特别注意情绪管理。

在进食后，大量的血液会流向肠胃，以帮助消化，导致心脏和大脑的血液供应相对减少。在这个时候，如果冠心病患者经历愤怒、焦虑、悲伤等情绪波动，容易导致心肌缺血和缺氧，进而引发心绞痛或心肌梗死。

因此，冠心病患者需要学会控制自己的情绪，尽可能保持平和的心态，以避免情绪波动带来的危险。

午饭后，老人不要做3件事

1.饭后立刻吃水果：虽然很多人认为吃水果有益健康，但是在饭后立刻吃水果会影响食物的正常消化和吸收。

水果中含有糖分，与蛋白质和脂肪混合在一起，这可能导致肠胃不适和肠胃炎的发生。

2.饭后立刻洗澡：饭后洗澡会导致血液流向皮肤，减少肠胃的血液供应，从而影响食物的消化和吸收。长期下来，这可能导致食物在胃中滞留，对胃部产生损害。

3.饭后立刻喝冷饮：饭后饮用冷饮会导致胃部受到突然的冷刺激，影响消化酶的正常工作。长期下来，这可能导致胃功能紊乱，甚至引发胃病。

不想心脏出事，3个时段要小心，2件事情要少做

为了保护心脏健康，在以下3个时段特别注意。

1.早上醒来时：由于睡眠期间身体处于缺水状态，血液会变得黏稠，流动速度较慢。在早晨醒来时，血压会迅速升高，心率加快。为了预防心绞痛和心肌梗死，建议冠心病患者先进行几次深呼吸，然后缓慢坐起；起床后喝一杯温热的水，补充水分，稀释血液，对心脏有益。

2.午饭后：进食后，大量血液从心脏和大脑流向胃肠道。为了避免冠心病患者引发心绞痛和心肌梗死，建议饭后休息一会儿，避免剧烈运动和情绪波动。此外，饮食要清淡，避免过度饱食和摄入油腻食物。

3.晚上睡前：此时身体处于放松状态，心率和血压逐渐降低。如果冠心病患者有睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍问题，夜间心肌缺血和缺氧的情况可能加剧。

建议在睡前保持平静的心态，避免过度情绪波动，创造一个安静舒适的睡眠环境，如减少噪音和光线刺激。

此外，还有两件事情应该尽量避免，以保护心脏健康。

1.大吃大喝：冠心病患者应该遵循低盐、低油、高纤维的饮食原则，避免高脂、高热量、高糖的食物引起的血脂升高和血管损伤。

多摄入蔬菜、水果和全谷类食物，适量摄入优质蛋白质，有助于肠道蠕动、降低血糖、改善血液循环，同时增强免疫力和修复受损组织。

2.作息不规律：不规律的作息时间对冠心病患者的健康不利。建议保持规律的生活习惯，定时进食、保持充足的睡眠，室内保持通风，并保持舒适的温度，让身体处于良好的状态。