低头玩手机是不是相当于脖子是扛了50斤大米？为什么？

低头玩手机是不是相当于脖子是扛了50斤大米？为什么？

低头玩手机相当于脖子上扛50斤大米是因为

1.颈椎病变

低头时颈部直接向下弯曲，没有向上挺的力量，时间长了会导致脖子僵硬，脑供血不足，颈椎病等。

2.影响视力

长时间低头玩手机影响眼睛视力，因为手机离眼睛较近，手机的光会对刺激眼睛，造成眼睛发干发涩影响视力。

3.自律神经失调。

长时间低头可引起自律神经失调，造成失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，导致社交能力退化，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，说话往往敷衍了事，人与人之间的感情日趋冷漠，造成手机控。

4.引起手指腱鞘炎。

大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指弯曲疼痛。

这要看你低头多长时间了，一个小时以内问题不大，超过三个小时就危险了，何止是50斤大米。长时间低头看手机容易引起颈椎病，再严重的话就会引起脑供血不足，所以奉劝各位长时间低头玩手机的人群要注意了。

不止50斤大米，是玩命，多少人不分场合地玩手机，造成的命案已经不少了，还是没有引起重视，应该立法了。

经常低头玩手机，驼背严重，什么运动能改善？

很高兴回答这个问题：

颈椎反弓是一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。那些长期卧床玩手机的人，极其容易造成颈椎疾病的产生。

首先要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。

其次用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用颈托保护。

第三配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练，可以在医生指导下应用中医药物外用口服

1、可以做下俯卧撑，早晚各一次，每次做4组。

2、身体立正，后背各和后脑勺均靠墙，目视前方，不能低头。

驼背的发生一般和平常活动姿势不正确、背部肌肉力量不好等因素有关，这个是可以通过治疗来进行矫正的，但是首先需要先做到抬头挺胸指导意见：在平常注意抬头、挺胸的基础上还可以同时配合进行后背拔罐，通过锻炼可以增加腰背部的肌肉力量，这样长期坚持下去的话可以改善驼背，同时注意不要长时间低头玩手机，否则有可能会诱发颈椎病的

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