春捂到底应该捂哪儿祭父文 “春捂秋冻，不生杂病”，春捂怎么捂才算捂对了？

“春捂秋冻，不生杂病”，春捂怎么捂才算捂对了？

春捂秋冻，不生杂病。春暖要捂，秋凉要冻。这是一句养生俗谚，很有道理的。做人要懂得防患未然，会治未病，不要病来才治。人都想要健康少病长寿，那就要学会养生，懂得养生之道，明白人与自然相处的关系。

一年四季最明显最重要的特点是，春暖夏热秋凉冬寒。适者生存。人要了解自然，适应自然，遵从自然之道不违背才好。春从冬来，冬冷春暖，冬多穿衣，春暖脱衣，但在初春，常常天气反复无常，时暖时冷，俗说，春天孩儿面，一天变几变。所以，不可一暖就脱衣。谚说，带食不饿，带衣不寒。在天气冷暖无常时，一暖就脱衣，突然反冷，就易受冻着凉而生病。所以在春天要捂，这捂就是指不要轻易随便的脱掉一冬衣，还要捂一陈子，以防受冻而染病。到春深寒冷走远，真正的春暖不冻了才可一步步减衣。这是教人养生防病的，应当记取不逆。

秋从夏来，夏热还在，秋有凉意，也不要急着多穿衣，人热多穿衣也易致病。所以秋天以少穿衣凉一下为好。到秋深真凉无热了，才逐步添衣防凉。这也是在讲养生防病之道。这是相对的，辨证的，合理的，值得学习师承的。春捂怎么捂，各有说法，总的说，是以不被冻着受寒染病为要，不轻易脱衣为是。

古话说的好：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”；“吃了端午粽，再把棉衣送”。这就是“虚邪贼风，避之有时”。

“春捂”，从古代传承下来就是一种养生之道。指在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体热量的调节与冬季的环境温度处于相对平衡状态。

俗话说，“春天的天儿像小孩儿的脸，一日变三变”。一旦气温突变，各种呼吸系统的疾病以及春季传染病就会乘虚而入，尤其是小孩的抵抗力比较低，初春时急着减少衣物，很容易着凉生病。所以春天适当的捂一捂，才能为新一年的健康打下良好的基础。不过医生说了，凡事都要掌握一个度，那么春天里究竟怎么捂呢？

一、“春捂”关键要捂好五个部位。

1.头部。春天风大，平时要戴帽子、围围巾，减少热量散失，洗澡后及时擦干，避免迎风直吹。

2.背部。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”～督脉。减少感冒几率。

3.腹部。要少穿低腰裤和露脐装，平时可用掌心对着肚脐双手用力搓热揉腹，帮助气血运行。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。

4.腿部。穿衣不露脚踝，不穿短裙，防止腿部着凉，提升自身免疫力。

5.脚部。睡前用42℃左右的热水泡脚20分钟，促进血液循环。脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能暖遍全身。

二、春捂既要掌握好度，更要看温度。

医生提示：“春捂”一定要掌握好度。“春捂”不是让人穿更多的衣服，也不要捂出汗，捂出汗反而对身体不好。入春后最短要“捂”15天左右，一般情况下，气温小于15度，不能少穿衣，要继续“捂”。气温大于15度，可以考虑减一点衣服，持续7天以上可以考虑结束“春捂”。

“春捂秋冻，不生杂病”，春捂怎么捂才算捂对了？我觉得这要根据一个人的体质来说了，身体好的人，不捂也没事儿，身体差的人，捂不好的话，就要犯病了。

春天，气温变化无常，今天零上呢，明天可能就零下了，因此，衣服不要乱脱，宁可热点，也不要减衣服。

我的身体就不好，大夏天的，还总爱感冒呢，别说是春天了，因此，冬天的衣服，有时到立夏了才能脱掉，换成春天的衣服。

所以，身体不好的人，最好不要随意减衣服的，不像冬天，就是一个冷，气温总保持的差不多，春天的气温，忽冷忽热，多穿些衣服，捂好自己的身体。

最主要的是下半身，因为有寒从脚起的说法，下面更要多穿些衣物，因为下面穿暖了，上半身自然而然的就暖和多了。

但是，捂，也要有分寸，不要捂的太多，只要自己不觉得冷就行了。

接下来的这几天，大地回暖，让人好想马上“轻装”走进这大好春光里。但初春天气喜怒无常，疾病很容易找上门来。俗语有云：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”;“春捂秋冻，百病难碰”……这都是有一定道理的。适当的春捂，人的阳气才能不断生发，才能与自然界上升之阳气相合，才会有夏季阳气盛满的繁茂景象。

元代著名道医学家、养生家邱处机《摄生消息论》中就有，“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”初春乍暖还寒，昼夜温差较大，过早脱去棉衣会使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，因此春捂很有必要。

但是，“春捂”不是“不减衣服”这么简单，学会正确的“春捂”，能尽可能帮你把疾病挡在外面!

何种温度下该春捂

一般来说，当昼夜温差大于8℃时，就是“春捂”的信号，那么在气象预报冷空气到来之前24～48小时就该做好春捂的准备，晚了则犹如雨后送伞。应多关注气象预报，根据温度走势决定是“捂”还是“脱”。

要“捂”到什么时候

寒潮结束，待气温持续回升后，也要再多“捂”5天左右，老年人及体弱多病者应持续1周为宜。当天气温度达到15℃时，就是“春捂”的临界温度，此时就是捂与不捂的临界气温，气温持续在15°以上，并且相对稳定时，就可以不捂了。“春捂”的时间一般持续1-2周为宜，“捂”的时间短，易使人受寒生病，这段时间内的衣物不要突然减的太快。

“捂”哪些部位

“春捂”的重点部位是后背、腹部和双脚。

捂背部——是为了防止风寒侵袭人体;

捂腹部——是为体内的脏腑保暖;

捂脚——可以有效防止寒气通过双脚进入人体。

“春捂”要特别重视对这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，尤其是早晚应多穿点，如果过早脱去冬衣，穿着单薄，一旦气温降低，身体就会难以适应，身体抵抗力下降，否则很容易导致疾病入侵。

“春捂”不要捂过头

如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必着急脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。

“春捂”不只是多穿衣服

下面这些做法也可被看做是“春捂”。

一，不吃寒凉

习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。

二，情绪稳定

春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。

三，保证睡眠

睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

二类人群不用太“春捂”

“欲让小儿安，需带三分饥和寒”。

对于部分小孩或者青壮年来说，对春捂的需求可能不是很大，作为家长不要强行让孩子多穿衣服。孩子运动量比成人大，身体代谢比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。不会走路的孩子若总在不停地动，也要适当减少些衣服。

如果孩子的颈背部温热，手脚偏凉，即说明穿戴合适了。如果手脚非常温热，颈项部有黏黏的汗液，说明穿戴过多。如果小儿整天处于过度保暖的状态，会导致其缺乏锻炼的机会，影响身体耐受力的形成，反倒容易生病。

声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。

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