失眠算不算熬夜 怎样算失眠

大家好，你们知道失眠和熬夜有什么区别吗，哪种的危害更大？

我们现如今快速发展的社会，竞争力较为激烈，在这种环境下，难以避免会出现时间不够的情况，从而选择熬夜，或是由于压力的过于沉重从而导致失眠的情况。

失眠是熬夜吗？

失眠不是熬夜，失眠与熬夜是不一样的。失眠大多是被迫晚睡，可能是入睡障碍，可能是多梦易醒、也可能是睡眠质量较差。而熬夜，是一种不良的生活行为，是自主选择晚睡。失眠与熬夜有着较大的区别，一个是主动一个是被迫，并且这两者都是睡眠不足的导致因素。

失眠的危害大，还是熬夜的危害大？

其实对于失眠与熬夜的危害，我觉得熬夜的危害会更大。

一般情况下，当出现熬夜的时候，大多数都是在加班工作、玩手机、追电视剧、或是玩游戏等等，而这些情况下，大脑总是处于高度运转的状态，从而也带动着整体处于工作状态，身体难以得到放松。而这种情况下，不光光身体以及器官难以得到休息，并且长时间的工作，还大大加重了所承受的负担。并且每当熬夜发生的时候，往往难以是短时间的，可能刷手机刷着刷着就快要天亮了，这往往不会再有多少的睡眠休息。

但是，当出现失眠的时候，往往是有进行放松，有入睡的，只是可能由于晚睡或是早醒导致睡眠时长不足，或是出现睡眠质量较差的情况导致睡眠不足，但是大多都是有进行一定的睡眠的，大脑以及体内器官也是有得到适当休息的。并且失眠的时候，往往很多人可能会选择放空自己，或是采取其他方式帮助睡眠，这并不是长时间的过度用脑，并没有熬夜的程度严重。因此，熬夜的危害要大于失眠的危害。

怎么算失眠？

1.失眠大多时候都不单单是指失眠，失眠也称为失眠症，大多是指入睡困难、觉浅、早醒等等。

2.失眠不等于睡眠障碍，失眠是睡眠障碍的一种，而睡眠障碍不仅仅抱愧失眠。

3.失眠往往睡眠时长不足或是睡眠质量不足，从而导致睡眠不足，精神不振、神情萎靡

4.即便在良好的睡眠环境，良好的睡眠氛围，有足够的的睡意，但是失眠往往也难以睡好