老年人如何做好个人防护？专家提醒以下几点要注意

东方网记者刘辉12月23日报道：老年人群体应该如何做好个人防护？今天上午，上海市卫健委、上海市健康促进中心举办《节日期间个人防护健康科普》。上海市疾病预防控制中心副主任、主任医师吴寰宇介绍主要防护建议并回答记者提问。

“今年入冬气温比较低，最近疫情进展也比较快速。从公共卫生专业机构的角度来说，对于市民百姓，尤其像老年人相对风险比较高的群体，提出了以下这些建议。”吴寰宇表示。

首先是尽量减少外出，或者说非必要不外出。“避免到人群聚集或者扎堆的地方，尤其是封闭的场所。确需外出时，特别强调一定要注意戴好口罩。”他解释到，通过近三年来的防疫实践，戴口罩是最管用也是最容易实现的防护手段。

另外要注意手部卫生。如果在外期间，曾经有过一些外界物品和环境的接触，可以通过随身携带的免洗消毒剂，做到随时清洗双手。回到家中或进入到办公场所之后，也要及时用流动清洁的水来清洗双手。

第三点是要注意及时开窗通风。“在整个的冬季，并且很多节假日马上要到来，人流可能也会比之前要增加不少。在这种情况下，及时开窗通风，可以把可能存在的风险因素降低。”吴寰宇建议到。

除了普通人群，吴寰宇重点提到了重点人群。对于有慢性基础性疾病的市民百姓，尤其是老人，一定要把自己的基础性疾病管理好，同时规律、科学的用药。同时保持良好心态。即便听到周边有亲朋好友感染了，也不要过于紧张和焦虑。还要保证正常规律的饮食和睡眠，鼓励多喝水尤其是喝开水。

“把基础疾病管好，保持良好的心态，同时规律的睡眠、饮食、饮水，这些最终都是有助于提高我们自身的免疫力。”吴寰宇认为，“与其去囤药，不如把自身免疫力提高。因为免疫力才是我们每个人最好的预防药。”