爱喝白开水的人必看！这样烧水当心喝出一身病！

“多喝热水”，是中国人刻在骨子里的养生习惯，开水作为日常生活中很重要的必需品也是有一定将就的，如何烧水？日常人体需要补充多少水最佳？这篇文章带你一起探究关于喝水的那些事！

1、烧开水有哪些注意事项？水源选择

我们都知道水管很容易生出铁锈喝开水死亡，同时，经过一夜的闲置，管道中也可能会产生死水，这些水和金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，对水造成污染。此外，自来水中残留的微生物也会繁殖起来，同时产生一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。因此，为了保证水质，我们可以每天早上用水前，先把水龙头打开放水5-10分钟。当然，为了避免浪费，我们可以把这部分水用来冲马桶、清洗厕所。接出来的水不要急着烧，先把它放置一会，让自来水里的氯气自然挥发后，再开始烧水。

（图片来源网络侵联删）容器选择

现在我们生活中最耳熟能详的家用热水器大概就是不锈钢的了。从材质上来说，与不锈钢水杯对应的优势一样，它不易生锈，比铁的好，从坚硬程度和价格上来说又比陶瓷，玻璃，纯铜的坚硬而且便宜；从加热时间上来说喝开水死亡，不锈钢的导热性能好，所需时间短；从过滤性能方面来说，过滤性好，能更快捷的过滤掉水垢，净化水质。

2、那种水人体补充会更健康？

白开水

我们在日常生活中常饮用的多为白开水，白开水就是自来水煮沸而来的。美国有研究发现，白开水冷却到25℃-30℃时，氯含量最少，水的表面张力、密度、黏滞度等理化特性都会发生变化，水的生物活性也会有所增加，能促进机体新陈代谢，增加免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳感。

纯净水

有些家庭习惯使用的桶装水即为纯净水，纯净水就是以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，再通过一系列如离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制作而成的。由于经过诸多工艺，纯净水的离子含量、水的硬度都会偏低，呈弱酸性，氯化物、硫酸盐及宏量元素钙、镁等均降至极低水平，一些有毒和有益元素及其化合物也大幅度降低。于是，就洁净程度的而言，纯净水会比其他饮用水安全。只是，如果长期饮用纯净水，也可能会造成我们体内矿物元素的缺乏，从而对健康产生一些不利影响。

3、哪些人群日常生活不易过多补充水？

肾脏病患者

有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏机能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分；肾病患者因体内蛋白质会经尿液大量流失，降低了血渗透压，如果过量地喝水，就会使水肿变得更加严重。

心脏病患者

心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常，无法使身体水分顺利排出，因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。

肝功能异常

肝功能异常的人，除了本身不能合成身体中的血蛋白之外，其他原因也会造成水肿。因此，血渗透压降低，水分容易堆积在组织中，常会有腹部、胸部积水的现象。此类患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。如果身体一旦出现水肿，应根据水肿的实际情况限制日常摄取的水量。

水中毒患者

水中毒主要是因为饮水过量，使水分过度地蓄积，诱发了低血钠症。另外，机体内的水分过多还会增加心脏的负担。尤其是在日常生活中，人体在严重口渴脱水的情况下，大量饮用低矿化度水或纯净水，易造成人体内电解质平衡失调，出现低渗脱水，从而引起水中毒。