跑步达人张钧甯，37岁仍是少女颜，自律是她的“保鲜剂”

都说自律的女人最可怕，在健身这方面女人一旦自律起来可真没男生什么事。今天要跟大家分享的就是一位娱乐圈中以气质著称的“氧气美女”张钧甯，热爱健身，尤其是跑步。虽然已经37岁了，但依旧是少女颜。

张钧甯的好身材是出了名的，虽然身材纤细，但不是单纯的瘦，这与她长期坚持跑步锻炼有很大的关系。

女人进入30岁之后，衰老速度加快，身材走形肌肤松弛，身体状态变差，然而这些在张钧甯的身上却不存在，坚持跑步带给她的是身体状态的年轻化，容光焕发，在娱乐圈中是一个不折不扣的“跑步达人”。

热爱户外跑步的张钧甯喜爱大自然所带给她的一种天然的“氧吧”体验感，在户外跑步跟健身房有所不同，边跑步边呼吸新鲜空气，享受大自然赋予我们的美好事物，想想都是一件美好的事情。

张钧甯真正值得我们佩服的地方是她坚持了下来，虽然开始之时遇到了困难，但是不抛弃不放弃的精神让她在后面的跑步中逐渐掌握了技巧和技能。工作繁忙之余将跑步这项运动坚持了将近12年，自律带给张钧甯自由，人生开挂，试问我们有谁能够做到呢？

张钧甯有多爱跑步？不仅旅行中会抽出时间晨跑，连上综艺期间，还要拉着伙伴一起跑。

在《向往的生活》中，张钧甯将自己的爱好带到了节目中，坚持每天清澈早起跑步打卡，并呼唤彭昱畅和陈伟霆加入。

在张钧甯的带动下，三个人迎着晨光，呼吸着户外的新鲜空气，活力满满的迎接崭新的一天，期间还被拉出来的男明星夸体力挺好。能够受到男生这样的评价，可见张钧甯的身体素质确实不错了。

有氧运动能够有利于增强体质，促进身体的新陈代谢，让身体变得更加年轻化。跑步带给张钧甯的不仅是曲线分明的好身材，还有年轻的精神和肌肤状态，堪称保鲜剂。

除了跑步，活力满满的张钧甯还喜欢搏击运动，带上拳击手套，身体爆发力得到有效锻炼，工作中的压力也能一扫而光，看来健身的确能带来诸多好处。

有人担心长期跑步会让小腿长满肌肉，穿衣打扮都不好看，但是看到张钧甯这张酷酷的写真，你还在担心吗？这种担心是完全不存在的！跑步后做好拉伸放松工作，塑形又瘦腿，让你的腿部肌肉线条修长又好看。

这组瑜伽拉伸动作能够有效地对身体的腰背部和腿部、脖颈进行拉伸锻炼。

右腿膝盖弯曲在前，左腿向后小腿抬起，脚背绷直；其次双手手臂向后抓住脚背；最后头部向后，感受颈部拉伸和腰背部拉伸的力量。

骑马式体式能够很好地对大腿部肌肉进行拉伸，同时能够调整呼吸频率，使内心更加平静。左腿在前膝盖弯曲；其次右腿向后伸展，双脚支撑地面保持身体平衡；最后身体保持直立，均匀呼吸，感受肌肉的拉伸。

自律如张钧甯，每一天多过得充实而积极。女人们不管多大了，都不能放弃身材管理，跑步作为一种最常见的有氧运动，大家可以尝试一下，跑一跑，身材好了精神也好了。