红枣是养生佳品,搭配这4样东西,补血益气翻倍,身体也会更棒!
2022-08-08 10:01
红枣被誉为养生界佳品,在食物或者药物中加入红枣能够气血双补、滋养身体。平时多吃红枣、枸杞能够增强自身免疫力。经常吃红枣,有助于补血养颜、安神养血,因为红枣富含维生素,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,防止脸部黑色素沉着。
1、生姜。生姜相信是大家都不陌生的食物,这种食物不仅能够用来调味,也可以帮助我们治疗疾病,可以说好处很多,生姜提取物能阻碍血小板聚集,降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减少动脉硬化的发生。姜里面含有一些挥发油和姜辣素,可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动,提高食欲。红枣和生姜一起煮汤喝,红枣和此物煮汤喝,湿气没了,补气宜血,喝出易瘦体质!
2、枸杞。枸杞也是一种传统的中药材,自古以来就是滋补养生的佳品,既可以当零食食用,又可以泡水喝,有提高机体免疫力的作用,可以补肾强精、滋补肝肾等作用。红枣和枸杞都是非常好的保健佳品,若是两者一起搭配,养生效果更佳,不仅可以保护视力,还能改善失眠,经常失眠的朋友可以试试哦。
3、红豆。做法:把红枣和红豆用清水洗净,浸泡两个小时,然后清水煮沸;加入去壳留肉的桂圆,大火煮沸,文火炖1个小时;最后加入适量冰糖即可。作用:这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。
4、银耳。止咳润肺,唐代盂诜《必效方》中就曾经有记载用红枣银耳一起煮汤,能止咳润肺。具体做法:将20克银耳发散,摘去蒂头撕成小块,跟红枣20颗一起放入锅中,再加入适量冰糖,大火煮开后,用文火再煮半个小时即可。
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