一口气长跑5公里,对跑步爱好者来说是小菜一碟,轻松就可以做到,但却可能被绝大多数人或者刚刚开始跑步的人视为畏途,甚至一辈子都完成不了一次5公里长跑。 慢跑作为一种有氧健身方式,5公里的距离强度适中,基本上能够满足普通人强健体魄、减肥瘦身、...
好,真的有好处,但要循序渐进的来,不要一下跑太多。 我小时候身体很好,但现在因为工作的原因,长期坐着,对着手机和电脑。,很少活动。于是造成了现在经常头痛的毛病。一痛起来什么事情都做不了,饭也不能吃,痛的觉都睡不了。 就想方设法去锻炼身体,其...