这个没固定规定时间,一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人,压力大,为了生活,要努力工作,睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间,一般情况是9—11点这个期间人的精力下降,睡眠是最好的,但是大多数人是不可能这个早...