当前,随着社会生活节奏的加快,人们生活的节奏总是无意间快了“半拍”。那种“采菊东篱下,悠然见南山”的闲适和“冥然兀坐,万籁有声”的超然于物外的心境便难得一见了。采取冥想养生的方法,无疑是一个让心“静”下来的不错选择。 冥想养生有...
冥想时人是清醒的,处于觉察的状态,知道自己的意识活动。越质量高的冥想越清醒。睡眠人是无意识的,身旁有声音也不知道。 冥想时注意力集中,内心澄澈宁静。注意力放在鼻尖可以感觉到空气的进出,随着注意力的高度专一,可以感觉到进出空气的温度不同。注意...