蛙泳怎么换气不累?
2021-10-17 14:51
感谢邀请,会蛙泳的放松游就不累,而如果你没有掌握蛙泳的技巧根本就无法放松,所以怎么游都会累。其实蛙泳只要以下几点你能够做到熟练,轻松的游进不成问题。
第一个就是漂浮,一定要知道如何去调整自己的身体,让自己的身体能够在游进时漂的更好,这是学游泳的根本。一个完整的动作完成后就是漂浮,这一瞬间让整个身体得到休息。
第二个是呼吸,无论你的动作多么糟糕,只要你还能向前游进,掌握呼吸你就可以轻松的游进。呼吸包括两个方面,一方面是单纯的呼吸动作的掌握,水中嘴鼻呼气,水上嘴巴吸气。另一方面是动作和呼吸的协调配合,抬头划手吸气,伸手低头呼气,这里要注意动作的先后顺序。所有动作都要练到忘记才算熟练。
第三个是节奏,无论是蹬腿,划臂,呼吸都会有特定的时间段,在这连贯的时间段内一定要注意保持好节奏,否则会越来越乱,手忙脚乱的游进只会造成更多的阻力和紧张,也就会更累。
所以,很多时候都要提醒大家,学习游泳和做任何事情都一样,只有你不断的熟练,你才可能会觉得轻松,因为你掌握了技巧,心中有数,才能做到轻松自如。
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