如何有效控制自己的脾气?总是控制不住,是否需要看医生?
2021-09-06 16:23
写太多也没人看,我就简单的说一点吧。
事实上在我看来,各种教控制情绪的书都是在说废话,说什么提高自身修养、逃离情绪现场等等,根本就没有说明白负面情绪的本质。
我们负面情绪的本质是什么?是问题,正是因为孩子的问题,我们才会产生负面情绪。
解决情绪问题最简单、最直接,也是最有效的方法就是解决问题。
问题解决了,我们的情绪问题自然也就消失了。问题得不到解决,我们学到的情绪控制方法再好,那也只是压制或者延缓,总还有情绪爆发的一天。
这才是父母控制不住情绪的本质。
对于很多父母来说,看不到这个本质,而只是学习各种控制情绪的方法。也许暂时可以提高自己的情绪控制能力,但是因为问题始终存在,最后终会爆发,于是父母就会觉得自己情绪控制能力不行,就开始自责懊恼。
这是情绪控制能力的问题吗?不是,是父母没有解决问题。
以孩子写作业为例,父母一开始面对孩子作业时会生气吗?不会。什么时候才开始生气?就是父母屡次督促,但是孩子就是拖拖拉拉;父母耐心细致的讲,孩子就是不会;父母提醒认真专注,孩子总是开小差……父母见到自己的教育不起作用,孩子的问题始终存在,这种失控感、挫败感不断累积,于是最终情绪爆发了。这时,如果父母可以控制住第一次爆发,把自己情绪压制下去,那过一会还要爆发,因为问题没有解决。
所以,无论父母的情绪控制能力多么好,只要问题存在,最终的爆发都是迟早的事。
当然,我们也不能说情绪控制技巧没用,如果运用的好,它可以帮助我们更好的解决问题。所以,归根结底还是要落实到问题解决上。光学什么情绪控制技巧,不思考如何解决问题,屁用没有
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