体测一千米有什么技巧？时间和速度怎样分配？

体测1000米对大多数人没有什么难度，看题主问技巧，这个也不是短时间能掌握的。

1.跑前热身，拉伸一下肌肉，避免受伤。

2.1000米体测由于是很多人一起测，注意起跑不要太急，避免所有人都往内道切，发生被绊倒的现象，得不偿失。

3.个人感觉前600米不用很快，跟随跑就可以了，队伍里肯定有不分配体力的，上来就跑的很快，就跟在他后面，不要被拉开太远就可以。

4.中途跑的时候两步一呼、两步一吸。精神放松，身体状态不要那么紧。太紧容易乳酸堆积，当然每个人都有一个乳酸堆积的点，根据个人身体素质各不相同。出现乳酸堆积会出现肌肉酸痛、呼吸急促，这时候要保持正常呼吸方法，克服这个点就恢复正常状态了。

5.竞争激烈的话胜400米可以冲刺了，水平低的话200米冲刺。

祝取得一个好成绩，平常多运动肯定能过。