情绪很难控制吗？怎么控制好？

人可以穷，但不能糙；什么都舍不得扔，还谈什么生活品质...如今，大家越来越注重自己的生活品质了。很多人在谈及生活品质时，似乎更多提到的是“衣食住行用”，却忽略了情绪对生活的影响。遇事心浮气躁、爱发脾气、容易受负面情绪和他人情绪影响、自卑内向委曲求全...所有不懂管理情绪的人，生活品质都不高。逻辑上解释情绪不妨以下几种，在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人发脾气；跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子；遇到事情容易焦虑不安，所有情绪都无声息压抑在心里；更甚者像社会新闻里的那些人，一时没控制好情绪便举起凶器刺向陌生人...有情绪是本能，但管理好情绪是本领啊！不擅于管理情绪的人，不仅会使生活品质大打折扣，还会伤身劳神，影响身体健康、工作发展、家庭幸福...任何事情发生后，第一时间人就会产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等。约6秒钟后，大脑才能做出冷静的认知处理。情绪稳定是好好说话的前提。那些伤害他人的话，往往会在情绪失控时脱口而出。那些让自己后悔不已的话，也常常是情绪失控后的一时嘴快。当你能控制得住情绪时，你的情商也正一步步提高，而高情商会帮你获得人生中很美好的东西——与朋友、爱人、家人之间的亲密感情。

其实做到控制好情绪并没那么难，哪怕只是“少发火”这样小小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒好。行动起来，做情绪的主人，让自己一点一点地变得更好。