春天凉爽冬天温暖，火运不及的一年，做这些事可以保持健康！

农历二月前后乍暖还寒，真的不要着急减衣服露胳膊露腿，以防寒邪侵体、折损阳气。较厚衣服、秋衣秋裤什么的要晚脱、慢脱、缓脱，不要为了风度不要温度。

药墨疏通经络，调理身体、增强体质、预防疾病！

疏通腋窝，通心络、养心脉、益心气、行心血、泄邪火。经络是人体气血的通路，腧穴是气血汇合的场所。如果经络不通畅，必然会导致机体发生各种病证，药墨墨的局部温热作用可以软坚散结，促进局部循环，疏通瘀堵的经络。

注意忌口，预防“病从口入”

节制生冷寒凉饮食的摄入，不要贪吹空调风扇，少吃高糖、高脂肪食物。以护佑以心和小肠为原点的一身阳气。

口味宜轻不宜重，避免盐、酱油、鸡精、味精、蚝油等摄入过多，导致心脉受损。

慎吃动物肾脏，恐伤心气。

入春，少吃或不吃咸腐、臭味的发酵食物：臭豆腐、毛豆腐、虾酱、纳豆、霉苋菜、腌菜、豆豉等，避免气血萌发受阻。因为这类食物代表着敛降、下沉、封藏的力量，亦因其味入肾，肾五行应水，过旺则克伐心火。

咖啡、浓茶、功能性饮料等透支心肾阳气储备的东西，能不喝就别喝，有瘾的或者离不开的要尽量少喝，防止出现不适或意外。

用食养的力量为身体充能

立春后可根据个人喜好和口味接受程度，适量食用辛味的食物，如葱蒜、韭菜、香菜、胡椒、花椒、蒜薹、青蒜等，但味宜轻清不宜厚重。

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忌又油又辣还调味重的重庆火锅、冒菜、麻辣烫、螺蛳粉、卤菜等形式。

吃不了辣，或者内火重阴液亏的，豆芽、香椿芽、豆苗、花生芽等亦可。

关于日常起居的一些补充

忌大热汗出、汗出如雨淋式出汗，如汗蒸、剧烈运动等。如遇特殊情况需要发汗，也应以身体微热、似有汗出/微有汗出为宜。

减少熬夜和不必要的操心劳累，晚上10点半前躺床睡觉最佳；中午11点-13点尽量保证午休，睡不着或者没条件睡可以闭目静坐。目的是养心摄神，节精保气，给心脏开源节流。

天黑之后不进行气喘吁吁或大汗淋漓的运动，尤其是夜跑、撸铁等。防止出现心脑血管的意外。