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吃黑米燕麦粥能减肥吗?

现代生活中非常生活水平极大的提高了燕麦米怎么吃减肥,随之而来是人们对于养生的要求也有了较大的需求,其中,利用各种养生食材来滋补身体的方法非常的流行,其中,吃黑米和燕麦粥都是比较流行的选择,据说还能够消除一些身体脂肪,下面就来看看吃黑米燕麦粥能减肥吗?希望大家能够了解一下吧。

吃黑米燕麦粥能减肥吗?

燕麦片是高纤维的食物,吃了以后不会发胖,但是建议不要早晚都吃,因为吃的过多也没什么营养。最好早上和燕麦粥加个苹果,晚餐喝红豆粥,因为红豆粥能利尿消脂。

黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物,而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素,营养成分及其丰富,有很好的补血、降压的功效。因而,患有比较严重的心脑血管疾病的人群,是非常适合经常食用的黑米的。

燕麦是粗颗粒状的食材,所以说正在减肥的人士是比较适合多吃一些生燕麦煮成的粥的,还能在减肥的时候,调理肠胃,更能补充相关的营养成分。

一、黑米燕麦粥减肥吗

黑米属于糙米,是高纤维食品,容易让人产生饱腹感。同样,燕麦片是高纤维的食物燕麦米怎么吃减肥,吃了以后不会发胖.因此,黑米燕麦粥是很好的减肥食品。

吃黑米燕麦粥能减肥吗?

二、黑米燕麦粥的做法

1、材料

黑米30g,燕麦片30g,大米50g,藕粉1袋。

2、具体步骤

(1)黑米淘洗干净、倒入电饭煲中。

(2)加适量水,不要太多。

(3)将黑米煮开后再煮十分钟。

(4)关火焖一会。

(5)将燕麦和大米淘洗干净,倒入锅中。

(6)再加入适量水,按下键开始煮粥。

(7)待煮至黑米软烂时。

吃黑米燕麦粥能减肥吗?

(8)将一袋藕粉用温开水调匀,倒入锅中。

(9)边煮边搅拌,煮至粘稠即可。