紫米补血粥 材料:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。 做法:1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。 紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养...
很多人都认为女生多吃红枣比较好,那么经常吃红枣能补血吗?长期吃会不会上火?女生多吃红枣能补血吗红枣是很好的养生佳品,大家看重的都是她的补血效果。吃红枣的目的是为了通过补铁,来防止缺铁性贫血。但铁分为两种,即血红素铁和非血红素铁。前者主要来自...