便便的形状，能告诉我们哪些肠道健康秘密？

一说到大便，大家脑子里是不是立刻闪现出最常见的“香蕉”或者的形状？

没错，食物经胃和小肠进行消化吸收之后，剩余的残渣被输送到大肠，进行“塑形”——水和电解质的重吸收。

正常大便被排出体外时，就是呈现出圆柱形或香蕉状。

但是天有不测风云，人有旦夕祸福，便便有形状改变。

便便展现出不同寻常的样貌，肯定是哪个步骤出了问题！

如果没有胃肠道疾病史，便便突然呈现出水状，大家可以回忆一下，自己是不是吃了什么不干净、生冷、刺激性的食物，引起了急性肠胃炎。

一般的急性胃肠炎能够自愈，在症状比较轻的情况下，可以口服补液盐，预防电解质紊乱，适当吃一些蒙脱石散等止泻药物。

多休息，吃点清淡的、容易消化的食物，避免抽烟饮酒，症状很快就能得到缓解。

症状在2天之后还没有减轻，而且大便超过一天5次，最好去医院请求医生的帮助哦。

去公共卫生间的时候，马桶上经常会出现一些“挂杯”的粪便残留物。

看到个情况，大家就可以合理推测了：“这些人不是饮食结构不合理，就是有一些胃肠道疾病。

饮食结构

不爱吃蔬菜水果，爱吃高脂、高蛋白食物的人，大便会变得黏稠。

多吃蔬菜水果，增加纤维摄入，减少油脂摄入量，就能减少便便的“挂杯度”。

胃肠道疾病

功能性消化不良、肠道炎症、肠道肿瘤等疾病，都可能会刺激肠道分泌更多的黏液，导致大便黏稠。

如果长期有大便黏稠的问题，最好去医院寻求医生的帮助。

其实，正常的便便一般都会混有少量灰白色的黏液，只是肉眼不容易发现而已。

消化道感染或出血时，黏液混上血液、肠上皮细胞等“杂质”，就会呈现出血丝状、纤维状或者是膜状。

如果黏液及鲜血混合大便一起排出，可能是出现了细菌性痢疾、炎症性肠病、结肠肿瘤等问题。

最好去医院做个粪常规检查，让医生根据症状和检查结果，看看是否需要进一步治疗。

粪便在肠道内停留时间较长，水分被过度吸收，就会变得干硬、结块、呈现出一粒一粒的样子。

老年人

年老体弱的人往往肠胃蠕动功能变差，容易出现大便结块的问题。

久坐的上班族

久坐的上班族运动少，肠胃蠕动也会随之减弱，容易发生便秘。

有内痔的人

有内痔的人，如果喜欢吃辛辣刺激的食物，也可能引起便秘，出现羊粪球样便便。

出现羊粪球便便，可以用3种方法解决⬇️

运动

运动可以促进胃肠蠕动，每周运动3天，每次最好运动半小时以上。

养成排便习惯

有便意时立即如厕，每天固定时间“蹲厕所”能很好地预防便秘发生。

多吃膳食纤维

水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，可促进排便，每天都需要吃蔬菜和水果，保证每天摄入300～500g蔬菜；200～350g的新鲜水果。

⚠️果汁不能代替鲜果。

如果便秘仍然顽固，或者持续出现羊粪样便便，注意及时到医院就诊。

（本文经过百科名医医学团队及专家审核）

参考资料：

潘祥林,王鸿利.实用诊断学.2版.北京:人民卫生出版社,2017葛均波,徐永健,王辰.内科学.9版.北京:人民卫生出版社,2018