先进行有氧训练，再进行力量训练对身体有什么影响？

人体内的主要能源储备物质有两种，一种是糖原，包括储存在肌肉中的肌糖原，以及储存在肝脏中的肝糖原，另一种是脂肪，包括储存在皮下的皮下脂肪，以及储存在内脏周围的内脏脂肪。

供能比例一般来说，有氧运动会首先消耗体内储存的肌糖原和肝糖原，这里的消耗是指糖原比例比较大，随着运动时间增加，当肌糖原和肝糖原消耗一阵子后，体内储藏的脂肪消耗比例会增加。不存在，消耗完某一种物质，再开始消耗另一种物质，是比例多少的问题。

有氧无氧如果有氧运动持续的时间比较长，强度比较大，那么，在有氧运动的过程中，体内储存的肝糖原和肌糖原就消耗比较多，同时也会燃烧脂肪来提供能量。

在这种情况下，如果在有氧训练之后，紧接着进行力量训练，必然会严重影响力量训练的能量供应。因为力量训练属于无氧训练，一般主要靠消耗肌肉内储存的肌糖原来提供能量。虽然增肌的效果差一点，但是，减脂的效果不错。

但同时，如果后续饮食补充不到位的话，有可能造成肌肉瘦体重的流失。这样，对于增肌实际上是不利的。

结论先有氧再力量对身体的影响就是增肌效果差一些，可能减脂效果会好一点，或者说是减重效果会好一些。

以上，希望可以帮到你。个人建议，仅供参考。