夏天人为什么要午休?午休有什么好处?
2021-06-06 13:58
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不管是我们读书那时候,还是现在参加工作了,每年过完五一劳动节,全国上下就开始实行夏季作息时间表了,中午就比冬季作息时间表多了一个午休的时间,以前年轻时总觉得无所谓,想方设法不午睡到处玩,现在如果哪天中午加班了,下午铁定没精神!
人为什么夏天要午休呢?夏天白天长,夜晚短,再加上温度高,所以晚上睡眠质量不佳,睡眠时间也会缩短一两个小时,再加上白天气温高,人体血管扩张,特别一顿午饭过后,人体需要进行消化,所以大量的血液被调集到消化系统去工作,造成大脑的供氧不足,带来一种困倦的感觉!所以夏天是容易犯困的时候,这是适当午休一下,能够很好的恢复精神,调整状态投入到下午的工作中去!
午休有什么好处呢?中医养生内有个很有名的方法就是睡子午觉,就是23点-1点、11点-13点都是睡觉的最好时间,午睡能够使人体得到休息,有精力面对下午的工作,能够补充晚上不足的睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜!还能够使大脑得到休息,对于记忆力和创造力也有帮助!研究表明,午睡还能够防治心脏疾病!
午休注意事项午睡时,需要注意的是时间不要太长,因为时间太长会让人进入深度睡眠,下午上班时更没有精神!另外也不要趴着睡,这样对颈椎很不好,如果实在没有条件可以准备一个U形枕靠着睡!另外,午睡时也不要让空调或者风扇对着吹,不然很容易感冒或者面瘫哦!
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