有人说每天吃枣对身体好，是真的吗？每天吃多少好？

红枣是很好的养生食物，但是吃多了不好

红枣在我们的生活中很常见，但是平时不能食用过多，食用过多反而起不到养生的功效。

1、每天吃3到7颗，就已经足够了；

2、吃多了会胀气，如果有腹胀的人，也不适合在月经期间喝红枣水；

3、食用过多会造成便秘；

4、红枣糖分多，糖尿病患者不适宜吃；

5、红枣的皮，纤维含量很高，吃多了会胀气，特别是肠道不好的人要少吃；

了解了红枣每天吃多少，那再来具体了解下红枣的功效吧：

1、红枣的维生素含量很高，是天然的美容食物；

2、滋阴补血、补阳的功效；

3、补气补血

红枣含有很多的铁，铁能够促进血红蛋白的合成，适合体质虚弱、贫血者及女性月经期后食用。

4、养血安神

红枣中含有的铁能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静和催眠降压作用。

5、排毒养肝

肝功能不好的人，每天用红枣泡水喝，一个星期就能看到效果。

6、美容抗衰老

红枣中含有很多的环磷酸腺苷，能够调节人体免疫能力，促进新城代谢，有效抗衰老。

7、抗癌强身

红枣中含有的桦木酸、山楂酸，有抗癌活性，能够增强人体免疫功能，对于癌症患者有辅助治疗的功效。

8、补充能量

红枣中含有的糖主要是低聚果糖，能够及时补充身体能量，容易吸收。

9、预防动脉硬化

红枣中含有维生素P，能够改善微循环，预防动脉硬化。

10、降低血压

红枣中含有芦丁，能够软化血管，从而降低血压。

红枣的食用方法建议：

1、直接吃

2、单独泡水或者和其他，泡成花草茶

3、做成豆浆或者红枣汁

4、银耳百合红枣羹

5、熬汤、熬粥的时候加入

6、做成零食，枣泥

您还有那些吃法呢？欢迎留言告诉我。

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